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妈妈必读:BB到底缺什么微量元素?

发布日期:2024-07-29 13:57:23编辑:胖虎爱撩妹

  宝宝的身体健康,是父母最关心的问题。父母总是担心宝宝身体是不是缺钙啦?是不是缺铁啦等等。其实当宝宝身体缺少某种微量元素时,他的身体会出现一系列症状,父母只要认真观察,不难发现宝宝到底缺什么了。
 
  当宝宝缺钙时
 
  宝宝缺钙时会有以下症状和表现,父母请留心:
 
  1.宝宝情绪不佳,显得很烦躁,甚至会无缘无故哭闹。宝宝日常活跃性不高,对周围环境发生的事情漠不关心。
 
  2.宝宝很难入睡,即使睡着了也很容易被惊醒,放声大哭。
 
  3.宝宝出汗很多。不管天气如何,宝宝身上总是有汗,特别是宝宝睡着了以后会出很多汗。
 
  4.宝宝表情不丰富。日常生活中宝宝表情很少,看上去较呆板,语言发展和动作明显比同龄人慢。
 
  5.宝宝出牙很迟。宝宝缺钙会导致宝宝一岁了还没长牙,卤门闭合也很迟。
 
  6.宝宝有厌食挑食的毛病。宝宝身体无法摄入充足的钙,会导致他吃东西没胃口。
 
  7.宝宝常有湿疹。宝宝身上经常出现湿疹,在耳后、脸部和头顶等部位多见。
 
  8.宝宝有鸡胸和驼背的症状。当宝宝鸡胸驼背,说明他已经是严重缺钙了。
 
  当父母发现宝宝缺钙时,要多给吃含钙量丰富的食物,多锻炼身体,常晒太阳,保持营养均衡。
 
  当宝宝缺铁时
 
  宝宝缺铁有这样的表现,父母要多观察:
 
  1.观察宝宝的指甲和面色。宝宝缺铁时,她的手指甲会有泛白,苍白的情况出现。另外,他的脸部、耳朵和手掌会比身体其他部位更白。
 
  2.观察宝宝的情绪和精神。宝宝缺铁时,他很容易激动,烦躁不安;他的精神不佳,不爱动,稍微运动就会疲劳。
 
  3.观察宝宝身体症状。宝宝缺铁时,会有头晕耳鸣的症状,还有可能会有口腔炎、呕吐腹泻的症状。
 
  当父母发现宝宝缺铁时,父母要多给宝宝吃含大量维生素C的食物,添加辅食时要选择强化的高铁米粉等等。
 
  当宝宝缺锌时
 
  宝宝缺锌的症状有以下这些,父母要多注意:
 
  1.宝宝有异食癖。宝宝缺锌,常会吃一些奇怪的东西:衣物、玩具、头发、纸屑等等。
 
  2.宝宝体质差免疫力差。宝宝缺锌,他的生长发育速度会跟不上同龄人,经常发烧感冒等等。
 
  当父母发现宝宝缺锌时,父母要多给宝宝吃含锌的食物,比如猪肉、羊肉、核桃、豆类、花生等等。  补钙是妈妈们最关心的问题之一,很多妈妈看待这个问题都有些极端。科学育儿没有普及的时候,所有小宝宝的问题都用“缺钙”来顶罪。后来呢,觉得大家都不缺钙,“你缺钙,你全家都缺钙”,“缺钙?钙你妹!”。
 
  宝宝会不会缺钙?有3个小问题,麻麻们可以自我检测下:
 
  1、你家宝宝一天喝多少奶?
 
  2、宝宝是否每天补充维生素D?
 
  3、添加辅食后,是否经常给宝宝提供一些钙质含量丰富的食物?
 
 
 
  钙是人体内含量最丰富的矿物元素,基本上所有的生命过程都需要钙的参与。人体不能自身合成钙,必须从外界摄取。若钙含量长期摄入不足,会影响到婴幼儿的正常生长发育。
 
  糕妈想说的是:宝宝没有那么容易缺钙,但饮食结构不对的宝宝,确实是会缺钙的。话说怎么吃才不缺钙?食补怎么补钙?哪些食物含钙多?老妈子的干货又来啦。
 
  0-3岁宝宝需要多少钙?
 
 
 
  注:婴儿(0-12月龄)钙摄入耐量上限还不确定。
 
  0-1岁: 母乳/婴儿配方奶是宝宝的主要膳食钙来源,每日饮奶量达到600ml以上者能基本满足钙的需要。
 
  1-2岁:奶类及其制品仍是膳食钙的主要来源,每日饮奶量达到400ml,再加上其他食物提供的钙,可满足每日钙需要。
 
  2岁之后缺钙严重?
 
  根据2007年中国疾病预防控制中心营养与食品安全所的全国调查显示,2-3岁幼儿膳食钙摄入严重不足。
 
  糕妈认为,2岁以上的孩子钙摄入不足,很可能是由于宝宝开始和大人同桌吃饭,向成年人饮食过渡,家长忽略了喝奶的重要性。
 
 
 
  为什么宝宝会缺钙?
 
  1、我国的饮食习惯中,牛奶消费量低,奶类提供的钙明显不够。
 
  2、胎儿期储钙不足:母亲妊娠期营养结构不合理;早产/低出生体重、双胎/多胎等情况,容易钙储存不足。
 
  3、出生后喂养不当:母乳喂养不足,或母亲摄钙量不足。断母乳后未用配方奶或其他奶制品替代。添加辅食后,膳食中缺乏足量奶类等高钙食物或果汁、碳酸饮料等挤占奶类摄入而影响钙摄入。
 
 
 
  “补钙”的正确打开方式
 
  1、充足奶量:喝奶喝奶喝奶!1岁以下的宝宝,每日奶量不少于600ml,1岁之后,每日奶量不少于400ml。
 
  2、补充维生素D:足月儿出生后半个月起400单位/天,直到2-3岁;早产儿出生后即补充800-1000单位/天,纠正月龄满3个月后同足月儿。美国儿科学会建议一直补充维D到儿童、青少年时期。
 
  3、膳食:除牛奶外,其他食物也可以提供一些钙质,详见下一部分。
 
  4、钙补充剂:当膳食钙摄入不足或存在其他钙缺乏高危因素时,需要在医生指导下进行科学的钙剂补充。
 
 
 
  含钙量高的食物有哪些?
 
  1、美国农业部的数据
 
  乳制品
 
 
 
  非乳制品
 
 
 
  糕妈备注:脂肪也是小宝宝必须的营养成分,2岁以下的宝宝还是建议喝全脂奶哦,2岁以后可以喝脱脂或低脂牛奶啦。
 
  2、根据《中国食物成分表2002》计算,常见食物提供300mg钙需要摄入的量如下表所示。
 
  注意:数字越小的越补钙哦!
 
 
 
  §其他常见食物提供300mg钙一般需要1.5kg以上的原食物。
 
  糕妈备注:从上面两个图就能看出来,在含钙丰富的食物中,只有鲜奶和酸奶为液态食物,比较容易达到需要的量,因此不管是宝宝还是大人,都要重视喝奶。
 
  芝麻酱、虾皮、榛子、豆腐干、海米等也是含钙量比较高的食物。但是大家注意哦,高钙食物里可没有骨头汤哦!骨头含钙,但不溶于水。按照每日推荐的钙摄入量,换算成骨头汤的话得喝几十升。快忘了“骨汤补钙”这件事吧……另外提醒一下,虾皮、海米之类的可能会比较咸,不适宜给小宝宝多吃。
 
 
 
  回到最初的问题,想让宝宝不缺钙,需要做到这3点:
 
  1、每天充足的奶量(1岁之前不少于600ml,1岁之后不少于400ml);宝宝逐渐过渡到家庭饮食之后,也不能忘了每天两杯奶哟!酸奶、牛奶、奶酪等,都是很好的补钙形式,乳制品摄入不足的话,通过其他食物很难保证人体需要的钙。
 
  2、每天补充维生素D,帮助钙质的吸收;
 
  3、经常在饮食中添加钙质含量丰富的食物(上面表格里都列出来啦)。
 
  随着大家生活水平的提高,缺钙的现象会越来越少,只要合理安排饮食,宝宝就会身体倍棒吃饭香香!

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