两岁半宝宝食谱（补锌、补钙、长高食谱）

2-3岁的宝宝牙齿已经全部都长好了，在这个年龄阶段，一般来说，日常饮食基本上可以和成人吃一样的食物了（但对于某些特殊食物，还是有些禁忌的）。

当然了，如果想让宝宝身体长得更加强壮些，妈妈们在宝宝的日常饮食上面还是要多下功夫才是哦。因为，对正处于发育高峰阶段的2岁半宝宝来说，此时的饮食营养是不可忽略的。

那么，2岁半宝宝吃什么食物好？2岁宝宝食谱又有哪些，应该如何制作呢？在这里，育儿网小编为各位麻麻们准备了一些宝宝食谱——专门针对两岁半宝宝的食谱推荐与制作方法.

包括：宝宝补锌食谱、宝宝补钙食谱、宝宝补充维生素食谱，天天换着吃，一个星期也不重样，妈妈快来学哦！

2岁半宝宝补锌食谱

肉小馄饨

原料：大白菜叶200克、猪肉馅1 50克、小馄饨皮150克；葱末、盐、香油各少许

做法：

1）大白菜洗净，先汆烫，再冲凉、切碎；猪肉馅剁细，连同葱末、盐、吞油一起加入切碎的大白菜中调匀成馅料。

2）每张馄饨皮包入少许馅料，捏成长小枕形馄饨，再放入开水中煮熟至浮起。

鱼香马蹄鸭肝片

原料：鸭肝、马蹄、料酒、葱姜、盐、醋、四川豆瓣酱

做法：

1）鸭肝切薄片，放开水中稍烫，用冷水过滤，沥干，加淀粉拌匀；荸荠洗净、切薄片。

2）起锅，放油，四成热的略炸，一旦变色，即刻捞出；荸荠片略时下鸭肝片，加香醋少许。

3）锅里加少量油，下葱姜、四川豆瓣酱煸炒；再放糖、醋等调味料兑成卤汁；最后把鸭肝和荸荠片倒入拌匀即可。

西兰花炸牛排饭

原料：西兰花、牛里脊肉、鸡蛋清、料酒、酱油、盐

做法：

1）牛里脊肉洗净，切成牛排状，加料酒、酱油腌10分钟，再加鸡蛋清拌匀；西兰花切小块，茎的部分去皮、切成薄片，洗净。

2）起油锅（油温不要太高），下牛排炸熟，放碗中；然后倒入西兰花翻炒，加半碗开水，加盖焖煮，加盐；取一大碟，加适量米饭，将西兰花和牛排放在一侧即可。