不知道小孩吃什么有助于长高？这几种蔬菜绝对不能错过

小孩长高应该是每个妈妈都操心的问题吧！特别是现在是一个看颜值的年代，孩子的身高直接影响到宝宝的颜值，不管是对于孩子心理的发展，还是对于他们以后事业的发展，都有很重要的作用，所以爸妈千万要注意了，孩子长高的问题，除了有遗传的因素之外，后天也是非常重要的，后天的营养没有跟上，那么先天的条件再好也是没有用的，所以说大家千万不要忽略了这个问题。

维生素是孩子长高的一个很重要的东西，如果体内缺乏了某些维生素，那么就会对宝宝的生长发育造成很严重的影响。所以大家千万要注意了，蔬菜里面含有的维生素种类是最多，而且也是最全的，可是很多宝宝都比较挑食，不喜欢吃蔬菜，对于蔬菜比较抗拒，这样的，他们自然而然体内的维生素也就供不应求，所以也有可能让宝宝长不高，大家千万要注意了，在蔬菜中有几种蔬菜含有的维生素是最丰富，也是最能帮助宝宝长高的，在宝宝长高的黄金年纪，妈妈们千万不要错过了，今天小编就给大家带来了，帮助宝宝长高的几种蔬菜，宝妈们赶紧给宝宝补起来吧。

油菜

油菜为低脂肪蔬菜，膳食纤维丰富，含有钙、铁、维生素C及胡萝卜素等多种营养素，其中所含钙量在绿叶蔬菜中为最高，维生素C比大白菜高1倍多，有助于增强机体免疫能力的作用。

油菜还含有能促进眼睛视紫质合成的物质，起到明目的作用。油菜中含有大量的植物纤维素，能促进肠道蠕动，增加粪便的体积，缩短粪便在肠腔停留的时间，从而治疗多种便秘。

西红柿

营养学家研究测定，每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄含的“番茄素”，有抑制细菌的作用;苹果酸、柠檬酸和糖类有助消化，调整胃肠功能的作用。番茄富含维生素能促进骨骼生长，增强孩子免疫力，因而也有“神奇的菜中之果”美誉。

西兰花

西兰花中有丰富的维生素C，对于孩子的免疫机能的提高有相当明显的作用，同时还能增强孩子的体质，促进生长发育。西兰花富含纤维素，有助于消化。西兰花中还含有丰富的维生素A、K和胡萝卜素，被喻为同类蔬菜中的“皇冠”。