宝贝吃糖过多 容易引发近视眼

在我们日常吃的零食当中，大多数都是含糖成分。甜甜的美食不管是我们成人，还是宝宝，都特别爱吃。特别是对于年龄尚小的儿童来说，面对甜甜的糖果，那就更没有“抵抗力”了。过多食用甜食影响到牙齿健康，这是人人皆知的事实。但除此之外，妈妈你可知道，孩子过量食用甜食，也是导致儿童近视罪魁祸首呢？

宝宝吃糖过多，将导致体内血糖增高，相应地降低体液的渗透压，使眼球内房水渗透到晶状体内，引起晶状体变形，从而发生或加重近视。

另一方面，糖属酸性物质，宝宝如果食用过量，会使体内碱性物质消耗过多。钙、铬等元素属碱性物质，如果因过度消耗而大量减少，也会促发或加重近视。

除此之外，宝宝吃糖过多，体内的维生素就会参与糖的代谢，长期下去会导致宝宝维生素缺乏，使视神经营养不良，引发近视。

总之，吃糖过多对宝宝没有好处，妈咪们一定要严格控制宝贝吃糖的量哦！

预防儿童近视，应多吃以下几种食物：

预防近视食材1：含钙食物

钙缺乏是造成视力发育不良和近视眼的主要原因之一。研究表明，眼球如同一个盛满清水的塑料小囊，如果钙元素缺乏，这个“塑料小囊”就不能保持正常状态，其液压就会忽高忽低。这种状况就像一个正在亮着的灯泡，很容易被忽高忽低的电压烧坏一样。眼球如果缺少了钙，可使发育异常而形成近视。

常见的高钙食物：牛奶、豆制品、鱼虾、动物骨、动物肝脏、蛋黄、富含维D的绿色蔬菜等。

推荐食谱：红烧豆腐

材料：豆腐150g，姜2片，老抽5g，盐7g，料酒8g，鸡精5g，水淀粉20g，白糖5g，香葱、蒜、白胡椒粉各适量。

做法：

1、切好葱花、姜丝、蒜瓣，豆腐洗净后切成小块，提前调好水淀粉。

2、另一个干净的碗内加入盐半小勺、白糖半小勺、胡椒粉少许、料酒2勺、草菇老抽1勺、鸡精适量。

3、锅内加水烧开后放入少许盐，再把切好的豆腐放入锅中煮，等锅内的水再次烧开后继续煮20秒左右，捞出控干水分。

4、倒少许油，煸香姜丝和蒜瓣。

5、把沥干水分的豆腐放入，稍稍翻炒下，倒入调好的料汁，轻轻翻动豆腐，使上色均匀。

6、开大火，煮20秒左右，沿着锅边浇入水淀粉，汤汁变稠后，撒上葱花即可出锅。