美味芝士补钙助长高 儿童增高必备食谱get起来(5)

芝士的做法第四款——芝士蔬菜软饭

儿童增高食谱：芝士的做法

缤纷的蔬菜软饭不仅营养丰富，而且颜色多彩鲜艳，胡萝卜和豌豆本身又带有甜味，所以小朋友更喜欢吃。

【 食 材 】

白米30克、宝宝奶酪半片、土豆10克、胡萝卜10克、豌豆10克、水130毫升

【 步 骤 】

1、将白米清洗干净，用清水浸泡约1个小时。土豆去皮，洗干净后切成0.5公分的丁，浸泡在清水10分钟后捞出。

2、豌豆洗干净，在沸水中稍微烫一下，然后捞出沥干水分。

3、胡萝卜去皮洗干净，入沸水稍微烫一下。

4、捞出胡萝卜切碎成小丁状。

5、将白米、土豆、胡萝卜和豌豆连同水，一起放入电饭锅焖熟成软饭。

6、在米饭上铺奶酪片，利用余热让奶酪片溶化即可。