宝宝缺锌是什么症状 孩子缺锌的原因分析(2)

孩子缺锌的原因分析

1. 摄入不足

婴儿出生后，未哺母乳或母乳不足，未适时添加富锌辅食可致锌摄入不够，米面类食物其含植酸、草酸、及纤维素使锌的吸收利用率低，亦易引起锌缺乏。

不过一般情况下，有偏食、厌食、挑食的坏习惯，是年长儿缺锌的主要原因。

2.吸收利用障碍

慢性消化性疾病影响锌的吸收利用，如脂肪泻，锌与脂肪碳酸盐结合成不溶解的复合物影响锌的吸收，肠炎腹泻时使含锌渗出液大量排出先天性锌缺陷等。

含锌高的食物有哪些

1.肉类：研究表明，动物性食品普遍含锌量比较高。含锌量高的食物有瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。

2.贝壳类食物的含锌量也是非常高的。如牡蛎、蛤、蚝、蚌等都含有较多的锌，若以含量来说的话，牡蛎又是其中的最优者，而水果中锌的含量最少。

3.蔬菜类：植物性食品含锌量普遍偏少。主要含锌量比较高的植物性食物有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。

4.水果的含锌量虽然不高，但是补锌又能补维C等其他营养，也值得推荐。含锌的水果有：苹果、鲜枣、梨、荔枝、香蕉。