吃枸杞竟然能够让宝宝眼睛明亮 巧吃枸杞养护宝贝眼睛(3)

莲藕瘦肉麦片粥

食材：

大米100克、莲藕1小块、猪瘦肉1小块、玉米粒1汤匙、枸杞少许、麦片少许、盐1/2茶匙

做法：

1、将大米淘洗干净，然后放在小锅中浸泡30分钟之后，熬煮成软烂粘稠的米粥。

2、将莲藕去皮，切成薄片，瘦肉切片，枸杞、玉米粒洗干净。

3、放一小锅水，煮开之后，将莲藕片、玉米粒放入焯烫熟后捞出。然后再将肉片焯烫熟捞起。

4、将焯烫好的莲藕、玉米、瘦肉，再加上枸杞、麦片一起放入粥中，再滚煮一下。

5、最后调入盐即可。

银耳马蹄羹

食材：

干银耳5朵、马蹄10个、干莲子20颗、枸杞30颗、冰糖20克、清水1500毫升

做法：

1、将银耳放入清水中浸泡1个小时。

2、等银耳泡软后，用剪刀捡掉黄色的硬块，将银耳剪成碎块，尽可能剪碎些。

3、枸杞放在水中浸泡一下，然后洗干净备用。

4、将马蹄削皮，切成丁状。

5、锅中放入清水，将干莲子、银耳、马蹄放入，大火煮开后，调成小火，半盖盖子煮约40分钟。

6、将枸杞倒入锅中，继续炖5分钟，加入冰糖，搅拌至冰糖溶化即可。

勾起的功效对于宝宝的身体是有很多好处的。所以，妈妈一定要多多学习利用这些食物，给宝宝做一些健康又营养的事哦~~