父母个矮如何养出高个子孩子 后天培养很重要

昨天办公室的几个妹纸讨论了自己小时候，甚是现在都在怀疑自己是否是爸爸妈妈亲生的话题。有一个妹纸就说到：“我爸爸将近180cm，我妈妈将近170cm，我哥哥也有175cm左右，但只有我是160cm还不到，不是说身高都会遗传父母吗？我怎么那么矮，我还将我的疑问告知了父母，问他们我到底是不是亲生的”。当时我们开玩说：“可能到了你这里，就是基因突变吧！”

话说回我们今天要说的问题——身高。没错，影响一个人身高的因素有65%是遗传决定的，但这并不代表父母个头高，孩子就一定高。就如我们办公室的那个妹纸；但这并也不代表着父母个头矮，孩子一定就会长不高!最终身高不是还有35%来自于后天吗?身高190cm的林书豪，爹妈的身高都是167cm;还有更夸张的，飞人乔丹的父亲身高是173cm，母亲是168cm，家族里没有一个长得特别高的人，最后乔丹的身高达到了198cm！

影响孩子身高的后天因素：

如果你和孩子他爸都是矮个儿，也别太担心，遗传是会限制孩子长不成姚明那么高，但却限制不了孩子比爸妈高。最重要的，是你能很好地把控这些后天因素：

营养，对身高的影响仅次于遗传

即使基因再好，如果营养不良，个子也不会长高。首先，补充优质蛋白质和钙是非常重要的。想让孩子长高，每天鸡蛋加奶的方针是没错的。另外要保持营养均衡，除了蛋白质和钙外，还要摄入锌、铁等微量元素，各种维生素、纤维素等，营养均衡才能长高。

运动，对长个有很明显的影响

前面说到的两个身高突破遗传限制的人，林书豪和乔丹，他们都是运动员。这是因为运动能促进生长激素的分泌，还能促进运动当晚睡眠中生长激素的分泌。放眼里约奥运会，可都是高个儿。一般在运动半小时后，激素分泌会达到峰值，所以大一点的孩子，建议每日运动40-60分钟。小一点的孩子则运动10-20分钟即可。