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睡觉前,这3个坏习惯会悄悄“偷走”孩子身高,看看你家娃有没有

发布日期:2024-06-23 10:20:12编辑:网络收集

大家都知道,

小样有一个可爱的女儿,性格非常的乖巧,长得还非常的甜美,

医生检查后说,

根据生物学家的研究,

小样和老公听了医生的话,都非常的自责,因为平时夫妻俩工作都很忙,并且经常早出晚归,所以晚上吃饭的时间非常的不固定,吃完饭以后,还要辅导孩子写作业,

其实对于孩子来说,

一、睡觉之前吃的太饱

二、睡前玩游戏、睡前看电视、视频

现在很多孩子,都沉迷于看手机和看电视,因为网络上有太多的消息,很有趣,能满足孩子的强大的好奇心。

但是在睡前玩游戏或者是看视频看电视,就会让大脑皮层进入活跃的状态,会越玩越看越精神,困意没有了,睡觉的时间就会往后拖延,直接造成睡觉过晚,还会影响睡觉时候的质量,孩子会在晚上出现多梦的情况。

三、开灯睡觉

因为有很多孩子都怕黑,为了缓解孩子的恐惧,所以家长会在孩子的床头准备一个小夜灯,然后这个小夜灯会一直开着,以为夜灯的光线很暗淡,不能影响孩子的睡眠,但是完全想错了,因为生长素是要在黑暗的环境下才能够分泌出来,小夜灯的亮度就正好影响了生长素的分泌,就会影响孩子的睡眠和身高。所以家长不妨让孩子逐渐适应黑暗,多跟孩子玩一些跟黑暗有关系的小游戏,让孩子对黑暗像对白天那样熟悉,孩子适应了黑暗的环境,就不会再怕黑了。

在生活中,家长一定要监督孩子不能熬夜,并且还要督促孩子养成好的生活习惯。孩子长高还需要多注意下面的2点。

饮食习惯,要让孩子摄入均衡的营养,那么就什么东西都要吃,不能偏食,更不能挑食。

适当的运动,不仅能保证孩子的睡眠,同时还能促进孩子的骨骼生长,是孩子长高的不二法宝。

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