不同年龄段的宝宝睡眠时长 快看你家宝宝达到了没(2)

2岁的宝宝每天建议睡眠时间达到12-14个小时左右，夜间睡眠时间建议为11-12个小时，而白天睡眠时间建议为1-3个小时；

3岁的宝宝每天建议睡眠时间达到11-14个小时左右，夜间睡眠时间建议为10.5-12个小时，而白天睡眠时间建议为1-3小时。

以上的这份数据只能够作为一个参考，如果宝宝的睡眠时长和上面介绍到的出入不大，那么宝宝基本就已经达标了。但是每个宝宝的实际情况肯定会与这份数据不吻合的情况，这个也是很正常的，家长不要一味的生搬硬套，更多的是应该总结和观察自己宝宝总体睡眠质量以及规律等。

其实，在我们看来宝宝需要的睡眠时长远比我们预想的还要多，而这也是宝宝生长发育过程中的一个指标。当然就目前很多的家庭来看，有一些宝宝的睡眠习惯其实很不好，有的爸爸妈妈没有给宝宝制定或者营造一个良好的睡眠规律，这些宝宝往往自己都已经很困了，但是就不是不愿意睡觉。

因此我们建议，想要宝宝更好的生长发育，睡眠保障是非常重要的一点。如果你家宝宝依旧没有养成良好的睡眠习惯那么请务必及时纠正回来，合理安排就寝时间，给与宝宝示范和引导等，在宝宝养成习惯和规律之后，一定也要持之以恒的坚持，父母以身作则，这对以后上幼儿园乃至更大都是有好的帮助的。