儿童吃什么对眼睛好 小孩近视多吃什么食物补眼睛效果最好

现在是一个科技的时代，以前想都不敢想的高科技在我们的生活中随处可见，在带给我们方便的同时也带给我们很多的影响，不管是手机还是电视电脑，都是我们生活中不可缺少的消遣好项目，不仅仅是大人这样认为，现在的孩子们也是这样，有很多孩子在小小的时候就已经开始接触这些东西，甚至有些孩子对于手机的研究比大人还要透彻，很多爸妈因为宠爱孩子，为了不让孩子哭闹，就让孩子过早的接触了这些电子产品，虽然暂时的安抚了孩子的情绪，可是也给孩子带来了很大的隐患，相信大家可能都已经发现，很多孩子在年纪轻轻的时候就已经戴上了眼镜，过早的给自己心灵的窗户安上了玻璃！看到孩子近视，爸妈也是非常的着急，因为眼睛可是影响孩子一生的事情，而我们生活中的很多食物里面蕴含的维生素对于眼睛都有很强大的功效，所以我们在纠正预防孩子近视的同时，还需要配合食物的调养，这样才能帮助宝宝恢复健康的双眼！那么儿童多吃什么对眼睛好呢？儿童近视应该吃什么补眼睛呢？今天小编就给大家讲讲，一起来看看吧~

对眼睛有益的蔬菜有哪些？

胡萝卜：胡萝卜里面含有丰富的维生素与胡萝卜素，这两种元素对孩子来说都是非常重要的，很多孩子因为不喜欢胡萝卜的味道，就挑食，这个时候宝妈们一定要注意从小培养宝宝吃胡萝卜的习惯，根据调查表明，很多患有夜盲症和眼干燥症以及小儿软骨病的宝宝都是因为体内缺少维生素A，而胡萝卜里面蕴含的维生素和胡萝卜素都是蔬菜里面数一数二的存在，所以宝妈们一定要注意多给宝宝补充一些胡萝卜，对宝宝的眼睛有很大的保护作用！

菠菜：吃大量菠菜，也许可减低老年失明的危险。这要归功於类胡萝卜素——绿色多叶蔬菜和黄色蔬菜中的色素。每天吃大量这些蔬菜的人，患上视网膜黄斑变性的机会可减少43%。家长可以给宝宝吃多蔬菜，在补铁的同时还能有效预防眼睛疾病的发生。

蕃茄：蕃茄的营养非常丰富，维生素C则相当於两斤半苹果，三斤香蕉、四斤梨子的含量。一般蔬菜中的维生素C煮上三分钟便损失5%，而蕃茄中的维生素C，虽经烹调煮熟，但比其他蔬菜损失少。经计算，每人每天吃两三个蕃茄，便可满足一天对维生素和矿物质的需要。家长可以多给宝宝准备由番茄制作的食物，能养护宝宝眼睛，还能促进宝宝食欲。