春季孩子长高黄金时期别错过 春季孩子长高注意事项(2)

值得注意的是，并不是每个孩子的睡眠需求都一样，我们需要做的是让孩子早睡以及规律睡眠。最好在10点以前入睡，7点后起床，并且每天的入睡和起床时间都固定下来，有助于形成规律稳定的睡眠，提高睡眠质量，更利于生长激素分泌。

除了要保证睡眠，不当“夜猫子”外，还要减少睡眠干扰，营造良好睡眠环境。比如，室内温度、床被厚度要合适，可以准备一个合适的睡袋，也可以让宝贝单独睡，防止同床受到大人干扰。

坚持适当的运动

有的宝宝长期在室内坐着玩，不利于身体发育以及协调能力的发展。适当运动对生长发育的作用也是非常大的，能改善血液循环，增进食欲、增强体质、促进营养吸收，刺激生长激素分泌，利于骨骼钙磷代谢，增加骨密度等等。

妈妈们可以给宝贝定制系统的运动方式，比如跳跃、摸高、跳绳、骑车、打球等等，坚持每天运动大于30分钟，但要注意运动量要合适，避免造成身体疲乏。

天气变好时，应该抓紧时间到户外运动，适当晒晒太阳，有利于体内维生素D的合成，促进钙的吸收。春季晒太阳的时间可选择在上午8-10点以及下午4-7点。还需要注意的是，运动过后需要及时补水。

春天是孩子长高的黄金季节，我们一定要注意喽。孩子长大是一辈子的事情，错过这个黄金季节，也许就会给孩子带来很多的伤害。所以宝妈们一定要注意了，不要因为这些小细节上面没有注意到，而耽搁孩子一辈子，那就真得得不偿失了！