孕妇8大美食疑惑 多数妈咪都不知道(7)

7：怀孕最后一个月不能补钙？

小迪妈咪：我现在怀孕32周了，听说怀孕最后1个月不能补钙，怕不好生宝贝，是有这么回事吗？

饮食关键句：怀孕最后1个月补钙不宜过量。

小编TIPS：怀孕最后1个月可以补钙，只要是常规用量，就不会影响宝宝生产的过程。不过妈咪们一定要注意：补钙千万不能过量哦！

实际上，小编还是建议各位孕妈咪均衡饮食，从日常的食物中摄取大部分钙质。常见的高钙食物有乳类和乳制品、鱼虾蟹类等海产品、肉类、禽蛋类、豆类及豆制品等。

高钙养生食谱：虾皮鸡蛋羹

准备食材：土鸡蛋2个、虾皮或者小鲜虾1撮、醋少许、水（温）140毫升。

做法：

1、鸡蛋打散。

2、蛋液加温水打匀。

3、过筛倒入炖盅中。

4、虾皮或者小鲜虾清洗干净，热水烫一下，挤干水份备用。

5、炖盅中，加入虾皮。盖上盖，上锅中火蒸15分钟左右。蒸好的鸡蛋羹加点醋和香油。