孕妇8大美食疑惑 多数妈咪都不知道

十月怀胎，孕妈妈要吃得好，吃得营养，宝宝才能因此而健康成长，这是人人皆知的事实。孕妇不仅需要补钙、补叶酸、还要补充DHA和其他营养。但很多时候，在怀孕初期，孕妈妈都因味口差或孕吐而吃不下东西。所以，特别担心会因此造成营养不良，影响胎儿成长。

那么孕期营养，究竟要怎么补才合适？各位孕妈咪是不是有很多关于饮食方面的疑惑呢？妈妈育儿网小编特意整理了一篇8大最具有代表性的美食疑问，帮助妈咪们孕育健康胎宝。

1：妈咪吃橙子会使宝宝黄疸？

娜娜妈咪：我现在孕26周，特别喜欢吃橙子，每天要吃1-2个，可老人说不要经常吃橙子或橘子，否则宝贝出生后容易得新生儿黄疸，请问会像老人所说的那样吗？

饮食关键句：不反对妈咪们吃橙子。

小编TIPS：引起新生儿黄疸的原因主要有3点，即母乳性黄疸、ABO溶血性黄疸、正常新生儿出生3-7天可能出现黄疸。所以说，小编并不反对妈咪们在孕期吃橙子。不过，不管吃什么都必须适量，妈咪每天可以吃1-2个橙子或者橘子，吃多了小心上火哦。

在这里，小编要介绍一道美味健康的橙子食谱，给各位孕妈咪们换换口味哦！

美味橙子食谱：橙味豆花

准备食材：日本豆腐1块、橙1个。

做法：

1、橙子在顶部切开，用勺子小心的把橙肉挖出，橙皮盅可以做容器。

2、挖出的橙肉用纱布包住挤出橙汁。

3、把橙汁倒入小锅中，放一小勺白糖，小火搅拌加热至融化（温热就可，不要煮开）。

4、日本豆腐中当中切开，挤出，放入开水锅中小火煮两分钟，焯水的日本豆腐切成片。

5、把日本豆腐装入挖空装饰好的橙皮盅内，倒入放凉的橙汁。

6、搅拌均匀即可食用。