孕早期安胎食谱推荐 这三种营养美味又健康(2)

3.杞子二肚汤。准备鱼肚30克，枸杞子10克，猪肚100克，调料适量。将猪肚洗净，切片，鱼肚发开，和杞子等同放锅中。再加入清水适量，煮到二肚熟后即可。此款可以饮汤食肚及杞子，也可使用调味品拌服，有补血，滋阴，安胎等的功效，适用于阴血不足所致的胎动不安、烦躁等。

孕早期安胎食谱 安胎蔬菜

最佳保胎蔬菜---菠菜

菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之首。而叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脑积水、脊髓分裂、无脑等神经系统畸形之害。因此专家主张　早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时，菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症呢;

小编的话

以上就是小编给大家推荐的孕早期安胎食谱，孕妈妈在孕早期一定要格外小心，尽量不出远门，多多在家休养，不要去拥挤的地方，以免发生意外。对于有的孕妈妈来说，怀上宝宝不是一件容易的事，相信谁也不想在孕早期发生意外、功亏一篑吧。