孕早期安胎食谱推荐 这三种营养美味又健康

经历了精心备孕，总算怀上了，但这个时候千万不能大意，不要高兴得太早，小心乐极生悲。一般来说，孕妈妈怀孕的前三个月都不会声张，原因就是怀孕前三个月胎儿还没有稳定，容易流产，孕早期流产也是很普遍的现象。孕早期重在保胎安胎，尽量多休息，不要做剧烈运动，如果顺利度过了孕早期，好事就成功一半了哦！

今天小编要给大家介绍的是孕早期安胎的食物以及最佳的保胎蔬菜。如果准妈妈你正在孕早期或者正在备孕，那么这篇文章一定不可错过。

孕早期安胎食谱 安胎蔬菜

孕早期安胎食谱

1.鲫鱼姜仁汤。准备鲫鱼1条，生姜6克，春砂15克猪油、还有其他调味料少许。将鲫鱼去鳞、内脏，洗净。将春砂仁洗净，沥干，研末，放入鱼肚。生姜去皮洗净后切丝，待用。将鱼放入炖盅，再放入姜丝，盖上盅盖，隔水炖2小时，加调味料调味，稍炖片刻，即可食用。这款汤有安胎止吐的作用，可以缓解孕妇恶心、呕吐等的症状。

2.清蒸砂仁鲈鱼。准备鲈鱼250克，砂仁10克，生姜10克，料酒、精盐、麻油、味精各适量。将砂仁捣碎，生姜切成细粒同装入鲈鱼腹中，放到碗中，再加料酒、精盐、麻油、味精和水，放在蒸笼内蒸熟。这款可以当菜或着是点心食用，吃肉喝汤。此食谱具有补中安胎的作用，适用于脾虚气滞所致的呕逆、胎动不安等的症状。需要注意的是，味精容易穿透胎盘，影响胎儿正常发育，所以孕期饮食尽量少放味精。