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孕妇便秘不用怕 10款食谱通便又润肠(3)

发布日期:2013-05-03 10:48:33编辑:Chen

鱼片山药汤

食谱原料:

石斑鱼片(或红鲷)300克,山药200克,枸杞子15克,植物油25克,盐2克,鸡精3克。

治疗孕妇便秘的食谱大全

 制作方法:

1、山药削皮,切小三角块备用;枸杞子洗净,泡发。

2、山药、枸杞放入高汤内,用大火煮开后,放入盐、鸡精调味,改用中小火煮12~15分钟。

3、煮至山药熟软。放入石斑鱼片续煮2分钟即可食用。

功效:

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,具有健脾益胃、助消化的功效,还含有大量膳食纤维,有通便作用。

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