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孕妈缺锌危害大 准妈妈妊娠期间该如何补锌

发布日期:2016-12-21 11:00:56编辑:七七

孕妈妈在孕期的时候, 由于自己怀孕的原因会出现很多症状。其中微量元素的缺失是比较常见的事情。很多的孕妈妈都表示,自己在孕期的时候会缺少锌、钙之类的。

说到这,就是今天小编要和大家讨论的,孕妈妈缺锌的事情。缺锌对于常人而言,可以在日常的饮食生活中索取,所以说除非非常挑食或者偏食的人,可能才会出现缺锌的情况。一般而言,是不会出现缺锌的情况的。但是,对于咱们的孕妈妈而言,那就不一样了。因为孕妈妈身体的原因,一个人基本上可以说是要吸收两个人身体所需的锌。

所以为了满足孕妈妈对锌的吸收,那么咱们的孕妈妈的饮食就应该有补锌的倾向。

孕妈妈缺锌的影响

对分娩,研究表明,孕妇的血浆锌含量与子宫的收缩能力、围生期发病率直接相关。缺锌可降低肌肉的收缩能力,增加产妇的痛苦和出血量。所以为保证分娩顺利,孕妇在妊娠期间应注重补锌。

对胎儿,缺锌主要影响其在子宫内的生长,会波及到大脑、心脏、胰腺、甲状腺等重要器官,导致胎儿发育不良。

对孕妇,一方面会降低自身免疫力,很容易生病,尤其怀孕期间孕妇不宜服药;另一方面造成孕妇味觉退化、食欲大减、妊娠反应加重,又势必影响胎儿发育所需营养。

准妈妈饮食补锌注意事项:

1、准妈妈可以经常吃些动物肝脏、肉、蛋、鱼以及粗粮、干豆,这些都是含锌比较丰富的食物。

2、像核桃、瓜子、花生都是含锌较多的小零食,每天最好都吃些,这样能起到较好的补锌作用。

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