孕期游泳能减轻妊娠反应吗 那些孕期运动偏方你了解吗(2)

专家点评：

孕早期，因为肚子并不突出，所以骑单车时是不会影响到胎儿的。在怀孕初期和中期，只要骑车时间不太长，还是比较安全的。孕期骑单车还需要注意安全，避免碰撞或摔倒。

偏方：阳光下散步有助于胎儿发育

鉴定：正确。

一些医学专家试验表明，孕妇因缺少阳光照射而造成维生素D缺乏，会影响胎儿的大脑发育，胎儿出生前与婴儿出生后同样需要充足的阳光照射，以获得维生素D。

专家点评：

在阳光下散步比在室内散步要好，平时我们都会晒晒太阳，孕妇更是要注意晒太阳。晒太阳可以借助紫外线杀菌，还能使皮下脱氢胆固醇转变为维生素D 3，这种维生素能促进肠道对钙、磷的吸收，对胎儿的骨骼发育特别有利。

偏方：瑜伽球锻炼骨盆底肌肉助顺产

鉴定：正确。

瑜伽可最大程度地减少日常生活或不当运动造成的肌肉、关节损伤，改善身体姿态，可缓解孕期的腰酸背痛，还能锻炼骨盆底肌肉，有助于顺产。

专家点评：

瑜伽球可以承受300多公斤的重量，孕妇坐在瑜伽球上，就像浮在水面上，能大大减轻下肢的压力，而且前后左右运动都可以，这样就锻炼了骨盆底肌肉的韧带，有助于分娩，对胎儿的生长也很有帮助。

所以说，孕妈妈千万不要以为孕期就是吃了睡睡了吃哦~~一定的运动量可是有利于孕妈妈和孕宝宝健康的哦~~