经期如何保养卵巢 好的方法可以让你年轻十岁(2)

3.休息：在月经期间可以多休息，尽量不要长时间的做家务活，让身体过于劳累；另外在天气舒适的情况下可以出门散散步，放松心情。

4.禁止性生活：月经期间如果不注意卫生清洁很容易引发妇科疾病，特别是在月经期间同房，不仅会使大量的细菌由宫颈口进入体内，同时还会引发各种阴道炎症。长期不注意这方面的女性，严重者可能会导致女性不孕不育。

5.补充适量的铁和叶酸：女性可以在月经期间多吃一些富含叶酸的食物，这样可以预防卵巢的病变；另外补充铁是因为女性在月经期间的经血会使身体内的铁元素大量的丢失，卵巢也会失去养分，而适当的补充一些铁元素可以对卵巢起到保养的作用。

6.泡脚：经期泡脚不仅可以保暖还利于血液循环，缓解女性经期痛经症状，泡脚时水温不宜过高。

小编提醒：卵巢需要女性精心的呵护，经期保护卵巢对女性很重要，卵巢年轻，女人才能健康美丽。