孕期皮肤变差不知该如何保养？皮肤保养小常识 还你白嫩好肌肤(2)

3食疗

在天然食品中，具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种。如西红柿含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。还有胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

4、按摩

妊娠期间，孕妇每天都应该进行脸部按摩。按摩不仅可加快皮肤的血液流通，增进皮肤的新陈代谢，保护皮肤的细嫩，还可使皮肤的机能在产后早日恢复。

按摩要领如下：先用洁面乳擦掉脸上的污垢，或用温水洗净脸面，然后用毛巾擦干，在脸上均匀地抹上援摩膏，然后用中指和无名指从脸的中部向外佣螺旋式按摩约50次。按摩完毕后，用一条拧干的热毛巾擦拭一下。每天坚持按摩一次，对皮肤十分有益。

5、睡眠

睡眠是人类一种不可缺少的生理活动，对女性来说，睡眠更具有美容的特殊功能。充足的睡眠对美容 具有生理与心理的双重益处，充足的睡眠使生理器官 获得充分休息和吸收营养的机会，而清晨起来精神饱满，会使你信心十足，笑容明朗，神采飞扬。良好的睡眠有利于皮肤健美