图解睡前五个丰胸动作 练习这个动作后成为“大胸”指日可待(2)

小贴士：不管是做哪一步的动作的时候，都是需要把你的腰和胸保持在一个挺直的状态，而且你的双脚要和你的肩膀是一样的宽，在做伸展的时候，记得多停顿哦，这样得到的效果是你意想不到的。

第四步：合十提升

在吸气和呼气的时候腰和胸都是需要挺直的，还要把双手弯曲成为90°，把你的手肘和手掌心完全的形成贴合的状态，用内的向里面吸气，然后再慢慢的呼气，与此同时，双手要慢慢的往上提高，直到达到自己的最高处，这个动作也是需要维持在10秒内，这组动作需要反复做10次哦。

小贴士：这组动作是需要上半身不能出现驼背的情况，要抬头挺胸。这样才能够达到绝佳的效果，有的女性的胸是外扩的，这个动作就可以改善你外扩的情况，使胸部两边的线条更加的完美和紧致。

第五步：左右合十

这个动作主要就是要把身体保持在一个挺直站立的状态，然后把你的双手的掌心合十，把手部的手肘向上提高来放在你胸口的位置，深深的吸一口气然后再慢慢的呼出，掌心处要用力的向内而挤压，这个时候双手要尽可能的往你的左边移动，这个动作要保持10秒钟，10秒过后再恢复到最初的状态，过后再从反方向来一遍，动作还是要保持10秒，这组动作记得要重复15次哦。

小贴士：这个动作在做的时候要注意手掌要向内用力，在手臂进行左右移动的时候，要保持手肘部位和你的胸口是保持平衡的，这样可以使你的胸部始终是保持在坚挺的状态，而且还可以把手臂上面多肉的赘肉去掉。

温馨提示：

以上就是给大家图解睡前五个丰胸动作，希望对女性朋友们有所帮助，相信照着以上的动作，不久之后女性朋友就可以达到自己之前想要的达到的效果，而且在做这五组动作的时候不仅是能够丰胸，还能减掉手臂上多余的肉肉，这真的是一举两得，女性朋友们可以睡前试试这五个动作。