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图解睡前五个丰胸动作 练习这个动作后成为“大胸”指日可待(2)

发布日期:2018-05-02 10:42:38编辑:qiu

小贴士:不管是做哪一步的动作的时候,都是需要把你的腰和胸保持在一个挺直的状态,而且你的双脚要和你的肩膀是一样的宽,在做伸展的时候,记得多停顿哦,这样得到的效果是你意想不到的。

第四步:合十提升

在吸气和呼气的时候腰和胸都是需要挺直的,还要把双手弯曲成为90°,把你的手肘和手掌心完全的形成贴合的状态,用内的向里面吸气,然后再慢慢的呼气,与此同时,双手要慢慢的往上提高,直到达到自己的最高处,这个动作也是需要维持在10秒内,这组动作需要反复做10次哦。

小贴士:这组动作是需要上半身不能出现驼背的情况,要抬头挺胸。这样才能够达到绝佳的效果,有的女性的胸是外扩的,这个动作就可以改善你外扩的情况,使胸部两边的线条更加的完美和紧致。

第五步:左右合十

这个动作主要就是要把身体保持在一个挺直站立的状态,然后把你的双手的掌心合十,把手部的手肘向上提高来放在你胸口的位置,深深的吸一口气然后再慢慢的呼出,掌心处要用力的向内而挤压,这个时候双手要尽可能的往你的左边移动,这个动作要保持10秒钟,10秒过后再恢复到最初的状态,过后再从反方向来一遍,动作还是要保持10秒,这组动作记得要重复15次哦。

小贴士:这个动作在做的时候要注意手掌要向内用力,在手臂进行左右移动的时候,要保持手肘部位和你的胸口是保持平衡的,这样可以使你的胸部始终是保持在坚挺的状态,而且还可以把手臂上面多肉的赘肉去掉。

温馨提示:

以上就是给大家图解睡前五个丰胸动作,希望对女性朋友们有所帮助,相信照着以上的动作,不久之后女性朋友就可以达到自己之前想要的达到的效果,而且在做这五组动作的时候不仅是能够丰胸,还能减掉手臂上多余的肉肉,这真的是一举两得,女性朋友们可以睡前试试这五个动作。

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