缓解孕晚期失眠严重怎么办的小秘方 真的很少有人知道！(2)

孕妇为何会失眠？

让人失眠的原因有很多，压力太大、生病、睡前亢奋等都是有可能的。但对于孕妇来说，失眠的原因一般为以下几种：

1.激素改变：

受孕后女性体内的激素水平会发生巨大的变化，孕激素和雌激素的分泌增加常会导致孕妇失眠。

2.饮食习惯改变：

怀孕后准妈妈的饮食习惯较之以前更清淡、更滋补，饮食习惯的突然改变也会对睡眠情况产生影响。

3.尿频所致：

受孕后由于增大的子宫会压迫到膀胱，所以尿频、尿急，经常起夜很容易影响到孕妇的睡眠状况，导致睡眠质量直线下滑。

4.孕期抽筋：

孕中晚期，很多准妈妈们都会出现缺钙而抽筋的情况，而大部分的抽筋都发生在夜晚睡眠中，因此也容易引起失眠。

5.睡前亢奋：

部分准妈妈可能发现胎动在临睡前比较频繁和明显，所以好动的胎儿也让妈妈跟着一起精神亢奋，此外睡前观看刺激的电视节目，做剧烈的活动，也都可能导致神经无法放松。

小编的话：怀孕的孕妇很容易失眠的，大多数的孕妇失眠是有原因的，比如：受孕激素的影响；饮食生活习惯的改变；孕期尿频、尿急的影响；孕期小腿抽筋的影响；睡前亢奋的影响等等。其实，孕期失眠对孕妇自身和胎儿宝宝的发育成长是不利的，所以，孕期里的准妈妈一定要注意这个问题，一定要避免孕期失眠的情况。可以用以上的几个小偏方试试看哟。