叶酸可以吃不同的牌子吗 吃叶酸片最容易犯的2个错误(2)

2、叶酸不能和维生素C同补

叶酸在酸性环境中易被破坏，在碱性和中性环境中比较稳定。而维生素C及维生素B2、B6在酸性环境中才比较稳定。

如果在补充叶酸的同时服用维生素C及维生素B2、B6，因为两者的稳定环境相抵触，吸收率都会受影响。建议二者服用时间最好间隔半个小时以上。

什么水果含天然叶酸最多

新鲜水果含天然叶酸最多有： 橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等叶酸较多的食物。

叶酸在绿色新鲜蔬菜、水果、酵母(经发酵的食品)、蘑菇及动物的肝、肾中含量较高。应该注意食物加热时间过长可使叶酸的破坏增加(100℃加热超过15分钟叶酸破坏超过50%)。

小编的话

叶酸片不同的牌子也是可以一起吃的，这个没有影响，放心好了。不过吃叶酸片要注意剂量，每天一小片就够了，服用过多会产生副作用。还要注意叶酸不能和维生素C一起吃。除补充叶酸片以外，不要忘记多吃一些富含叶酸多的食物。