哺乳期宝妈饮食很重要 妈妈哺乳期饮食该注意些什么(3)

6.药物

尽管哺乳期女性服用一些药物后对宝宝没有太大的影响，但是新妈妈在服药前，还应咨询相关医生，或者在去医院看病时向医生说明哺乳的情况，以方便医生开出合适的药物。

哺乳期能吃什么

1.补血食物：如动物内脏，麻油鸡等。

2.催乳食物：如花生，丝瓜，黑芝麻，金针菇等。

3.新鲜水果蔬菜：如苹果，香蕉，梨；白菜，番茄，丝瓜，金针菇等。

4.富含维生素的食物：如鸡蛋，牛奶，胡萝卜等。

哺乳期饮食注意事项

1.饮食均衡

哺乳期女性饮食应均衡，不能偏食，挑食，如粗粮、细粮、荤素、瓜果、蔬菜等都能进食，可有效提高乳汁质量。

2.少食刺激性食物

哺乳期妈妈应该尽量少吃或不吃刺激性食物，因为刺激性食物会经过乳汁进入婴儿身体内部，严重影响婴儿健康成长。

3.不宜多食巧克力

哺乳期的女性不能多吃巧克力，巧克力中含有可可碱，会经过母乳在宝宝体内聚集。可可碱会破坏心脏及神经系统，使宝宝肌肉松弛，尿量增加，致使婴儿睡眠不稳定，哭闹，消化不

良，并且多食巧克力还会影响新妈妈的食欲等。

4.不宜多喝麦乳精

麦乳精中的麦芽可能会抑制乳腺分泌乳汁，从而使乳汁量减少，势必会影响婴儿的健康。

5.可以吃些山楂

在月子期间，妈妈可以食用一些山楂或者山楂类的食品。山楂有益于产妇子宫收缩以及排出恶露，对产妇身体健康的恢复有帮助。

所以哦~哺乳期，宝妈们要关注嘴巴，不能贪吃哦~