[喂养知识]哺乳期可以吃水果吗？

水果中含有丰富的营养素，有开胃消食的功能。那么，哺乳期可以吃水果吗？答案是肯定的。但是哺乳期妈妈吃水果应该有所选择，根据体质来选择水果。水果虽然美味又营养，但是每次食用也不宜过多，否则会造成肠胃不适，不便哺乳。

 

哺乳期可以吃水果吗

 

哺乳期能吃水果。

 

哺乳期吃水果的好处：哺乳期的妈妈要吃些新鲜的水果，水果最突出的营养素就是维生素，这对滋养妈妈身体和提高乳汁的质量都非常有益。水果中富含的纤维素，还能防治哺乳期便秘。不同水果的具体功效又各有不同，例如香蕉富含膳食纤维、钙和铁，苹果含多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质……妈妈们可以根据自己的需求选择水果。

 

哺乳期吃水果需注意：首先，哺乳期吃水果一定要注意控制量。水果大多含糖量都很高。其次，食用水果最好先了解它们是凉性水果、温性水果还是热性水果，凉性水果多吃容易腹泻，热性水果多吃容易上火，妈妈要根据自己的体质和季节特点来选择水果。最后就是哺乳期妈妈不要吃冰镇水果，冰镇水果容易导致妈妈和宝宝双双拉肚子。