生孩子后坐月子期间吃什么食物和补品对产后恢(8)

C. (午餐)银耳莲子羹

（银耳泡软、红枣、枸杞、莲子提前泡软、龙眼肉3粒）

营养师点评：。银耳莲子糖羹有较强的滋补健身功能，是传统的

润肤养颜佳品。

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