坐月子吃什么最好呢 强烈推荐这六款营养月子粥

对于产妇而言，坐月子的概念就是“补！补！补！”每天为了宝宝的“口粮”着想，每一个妈妈都尽自己的最大的努力在喝各种下奶的汤汁，在吃在吃各种下奶的“美食”……即使是吃到想吐，但是我们伟大的妈妈们也是不会放弃的。

不过，小编想要“解救”各位辛苦的妈妈们，小编告诉各位，不是说你吃了“大鱼大肉”，你的奶水就会很充裕的。其实，坐月子的饮食不是“补”，而是要“营养均衡”。所以，妈妈们，听小编的话吧，从现在起放下你的大鱼大肉，来一碗清爽的月子粥吧。

坐月子期间喝粥是很有好处的，那么坐月子喝什么粥好呢，小编整理了六款非常营养健康的粥谱，下面跟随小编一起来详细了解了解吧~

陈皮海带粥

【材料】海带、粳米各100克，陈皮2片，白糖适量。

【做法】

1、将海带用温水浸软，换清水漂洗干净，切成碎末;陈皮用清水洗净。

2、将粳米淘洗干净，放入锅内，加水适量，置于火上，煮沸后加入陈皮、海带不时地搅动，用小火煮至粥成，加白糖调味即可。

【特点】

软糯可口。海带含有碘、钙、磷、铁、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C等，具有通经利水、化淤软坚、消痰平喘等功效。陈皮有理气健胃、燥湿化痰的作用。此粥有补气养血、清热利水、安神健身作用。产妇临产时食之，能积蓄足够力气完成分娩过程。