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妈妈奶水分泌不足怎么办 催奶食谱大全拿去

发布日期:2016-08-19 11:58:33编辑:七七

对于想要母乳喂养的妈妈来说,自己的乳汁分泌不足,宝宝吃不饱对于她的打击是很大的。

但是,民间自古以来就有很多催乳的方法,像什么按摩法、食疗法……其中最受欢迎的一种促进乳汁分泌的方法莫过于食疗法了。像鱼,木瓜,花生,通乳草,猪脚,老母鸡酒这些都是民间有名的促乳汁分法的食物之一。而且,如果做得好吃,妈妈们喜欢这个味道,不仅仅乳汁分泌问题得到了改善,就连妈妈们的心理都有了改善,这样,妈妈们就更加自信的起来,对宝宝来讲,也会感染到妈妈的心情,变得高兴,快乐,健康。下面我们就一起来看看那些好吃又催奶的食谱大全,妈妈们可以照着步骤做起来哦~~

猪脚炖花生

先买回来的花生(去外壳,保留红衣)先放在水里浸半个小时,其间,将猪脚处理好,洗干净,同花生地起炖汤喝,肉烂,加盐调味就可。

猪脚富含胶原蛋白,而花生的营养也是相当的丰富的,两者一结合,不仅能促进乳汁的分泌,而且还能起到补血养颜的作用,记住在吃的时候,要把猪脚花生汤上的那层油去掉,更好吃。

猪肚地瓜

猪肚处理好之后,取干净的地瓜(以红心的为宜)放在脚肚之中,隔水炖,肉烂,加盐,味精调味,吃肉,喝汤。

脚肚地瓜汤,吃起来甜甜的非常下口,而且荤素搭配得当,不仅通乳还能减少孕产妇便秘的问题。

草鱼豆腐汤

草鱼是最廉价的一种通乳的食物之一,取草鱼头一个,用麻油,姜丝爆香之后,加水煮开,关小火继续熬煮一个小时,加入豆腐,食盐,等调味品就可出锅。

炒过的草鱼头汤看起来白白的,就很有食欲了,在做草鱼豆腐汤的时候,草鱼和豆腐的比例可以根据自己的喜好来选择。另外麻油不可加入过多。\

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