吃什么补奶水最好最快 论一头“乳牛”的饮食史

怀孕时，每位准妈妈都会担心很多问题。其中特别担心的就是怕自己生产以后没有奶水。大家知道吃什么补奶水最好最快吗？

产妇没有奶水是很磨人的一件事情。家人，产妇，孩子全都着急。产妇为了宝宝能吃到足够的奶水是愿意什么都信的，不管这些方法科学与否，都愿意试。有些产妇因为没有奶水自责，甚至患上抑郁症，所以啊，奶水是一道难关，只要大家攻克了，在整个新生儿哺乳期就算是开门红了。

吃什么补奶水最好最快

1、木瓜花生汤

木瓜去皮，去核切块，将木瓜花生大枣放入锅中一起熬煮。

木瓜含有丰富的维生素C，花生有活血通乳，健脾开胃的功效。

2、木瓜炖鲫鱼

木瓜去皮，锅中少油将鱼煸香去腥，加入水烧开后加入鲫鱼木瓜红枣一起熬制。

鲫鱼有很好的维生素和矿物质，对通乳有很大的帮助。

3、母鸡山药汤

母鸡切块，加入山药红枣。

作用于脾胃虚和对母乳少的产妇有很好的催乳作用。

4、清炖乌骨鸡

炖鸡时加枸杞和黄芪。