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吃什么补奶水最好最快 论一头“乳牛”的饮食史

发布日期:2018-07-16 10:42:16编辑:Fairy

怀孕时,每位准妈妈都会担心很多问题。其中特别担心的就是怕自己生产以后没有奶水。大家知道吃什么补奶水最好最快吗?

产妇没有奶水是很磨人的一件事情。家人,产妇,孩子全都着急。产妇为了宝宝能吃到足够的奶水是愿意什么都信的,不管这些方法科学与否,都愿意试。有些产妇因为没有奶水自责,甚至患上抑郁症,所以啊,奶水是一道难关,只要大家攻克了,在整个新生儿哺乳期就算是开门红了。

吃什么补奶水最好最快

1、木瓜花生汤

木瓜去皮,去核切块,将木瓜花生大枣放入锅中一起熬煮。

木瓜含有丰富的维生素C,花生有活血通乳,健脾开胃的功效。

2、木瓜炖鲫鱼

木瓜去皮,锅中少油将鱼煸香去腥,加入水烧开后加入鲫鱼木瓜红枣一起熬制。

鲫鱼有很好的维生素和矿物质,对通乳有很大的帮助。

3、母鸡山药汤

母鸡切块,加入山药红枣。

作用于脾胃虚和对母乳少的产妇有很好的催乳作用。

4、清炖乌骨鸡

炖鸡时加枸杞和黄芪。

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