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产后饮食影响乳汁 哺乳期能吃西红柿吗?

发布日期:2016-07-03 22:37:18编辑:清风淡雅

很多东西在怀孕的时候妈妈们就能吃,生完宝宝后自己哺乳,妈妈们变得更加谨慎了,害怕迟到不好的东西会通过自身母乳而传递给宝宝。

很多人在哺乳期长期吃一些清淡的食物,让人感到厌倦,对于西红柿酸酸甜甜的味道,妈妈们还是很喜欢的,那么哺乳期的妈妈可以吃西红柿吗?

西红柿性味,甘酸、微寒,有生津止渴,健胃消食的功效。西红柿生食或煮熟,都有有清热止渴的作用。凡发热、口干渴、食欲不振者都可食。还可代水果,有健胃消食,助消化的功效。西红柿中还含有丰富的维生素C,它的主要作用是促进人体组织中胶原的形成。

人体的细胞和细胞之间的物质叫细胞间质,细胞间质中有一种叫胶原的物质,胶原的作用好像一种黏合剂,使细胞间质具有黏性。当缺乏维生素C时,细胞间质的正常胶体状态不能维持,血管脆性增力口,容易破裂出血,还会出现伤口、溃疡不愈合的现象。

西红柿中的维生素C对治疗营养不良性贫血中能起到一定的作用。产妇在生产过程中,体内必须要有足够的维生素C,出血量才会降低。

另外,维生素C还能提高白细胞对细菌的吞噬能力,从而可增强身体的抵抗力。由于人体内不能合成维生素C,只能从食物中摄取,而且维生素C在体内存留时间不算长,多余的从尿液中排出,所以,哺乳期的妇女要每天补充。西红柿可烹饪成各种美味佳肴,亦可生食,食法较方便,是哺乳期补充维生素C的较佳食品。因此,哺乳期的妈妈是可以吃西红柿。

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