产妇吃什么快速排大便 营养减肥排便三不误(2)

3、早晨起床，空腹喝一杯蜂蜜水。蜂蜜水能改善血液的成分，促进心脏和血管功能，还能迅速补充体力，解除疲劳，增强对疾病的抵抗力。关键蜂蜜水对缓解产后便秘作用相当大。

4、柿子，但是柿子不能空腹食用。柿子中含有丰富的维生素，对产后痔疮和产后避免都能起到有效的控制作用。而且柿子可以抗菌消炎是一种民间草药。

5、冰糖炖香蕉，产妇在月子期间不能食用冷的食物，所以将香蕉与冰糖炖着吃是缓解便秘非常有效的一个甜品。香蕉很容易消化，又有促进肠胃蠕动的作用，润肠通便是产后新妈妈值得品尝的美食。

5、木瓜也是让产妇快速排便的能手，木瓜的做法很多。木瓜含有丰富的蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶，具有助消化的作用，而且木瓜还有通乳的功效。所以木瓜又能快速调理肠胃又能帮助乳汁分泌，确实是产后必备水果之一。

产后对女性来说是一个特殊的时期，体内孕酮的下降，再加上宝宝的到来对初为人母的你来说任何一件小事都需要慢慢适应。新妈妈们尽量排除万难转换新身份，尽量保持心情的平和还有愉快，多吃新鲜绿色蔬菜，也一定要适当的运动这样对便秘可以起到很好的帮助效果。