古老的月子风俗 相传的饮食禁忌偏方有多靠谱(4)

5、咖啡和茶

咖啡是城市女性的最爱，也是最有争议的食物或者饮料之一。咖啡中有咖啡因，具有兴奋作用，咖啡因可以通过乳腺进入乳汁。但是少量的咖啡，不会对婴儿造成危害，因此孕期哺乳期每天1~2杯咖啡是安全的。

茶内也含有咖啡因，但其含量比咖啡更低，哺乳期喝淡茶也不影响哺乳。

古老的月子风俗正确吗

6、鸡蛋

鸡蛋是传统的月子食品。北方人坐月子就是小米粥加鸡蛋。有鸡蛋爱好者，每餐吃十几个鸡蛋。

过度吃鸡蛋的案例

现在也经常在病房看到产后、引产后甚至早孕流产后大量吃鸡蛋的人。一次查房看到一个女患者，就是来做流产的，碗内已经剥好了五六颗鸡蛋，我就问“你要吃这么多鸡蛋吗？”她说：“坐小月子必须多吃鸡蛋”。

鸡蛋应适度摄入

其实在物质匮乏年代，产后能把家里仅有的鸡蛋或者能收集到的鸡蛋提供给产妇，能保证最基本的产后的蛋白质供应，对哺乳以及产后恢复是有好处的。鸡蛋内不仅有丰富的蛋白质，也含有丰富的卵磷脂、DHA、矿物质，营养丰富而全面。

但正常情况下，如果其他营养均衡，每天1~2个蛋足够了。吃更多的蛋，营养就会过剩。

鹅蛋

很多地区流行孕期产后吃鹅蛋排胎毒。什么是胎毒？胎儿没有毒，孕妇也没有毒，孕期、产后都不需要排毒。

鹅蛋和鸡蛋成分基本相同，营养价值也相似，没有排毒、去黄疸的作用。