哺乳期能喝蛋白质粉吗 蛋白质粉可以下奶吗

宝宝出生之后最重要的就是喂养了，为了宝宝能够健康的成长，现在很多产后妈妈都选择母乳喂养的方式，让宝宝可以吸收全面的营养。为了保证乳汁的质量，哺乳期的妈妈在饮食上有很多禁忌，如果不遵守这些注意事项，很有可能会影响乳汁的正常分泌，危害宝宝的身体健康，所以妈妈一定要重视。最近一些有经验的宝妈说在哺乳期喝蛋白质粉对乳汁的分泌有很大的好处，那么究竟女性在哺乳期是否能喝蛋白质粉呢？

哺乳期能喝蛋白质粉吗

蛋白质粉是一种采用提纯的缺乏甲硫氨酸的大豆蛋白、或者是酪蛋白、乳清蛋白、豌豆蛋白的几种蛋白组合体，能够有效的为人补充蛋白质，从而保障人体的正常生理需求，对人体健康有很大的好处。

其实女性是可以在哺乳期吃蛋白质粉的，蛋白质粉可以帮助身体提供消耗的部分能量，同时还能维持组织蛋白质的更新，从而合成新的组织。女性在哺乳期适当的吃蛋白质粉能够补充身体的优质蛋白，还能提高母乳的质量，从而促进乳汁的分泌旺盛。

蛋白质粉除了这些好处以外，它还能够提高机体的免疫能力，减少细菌或者病毒的侵袭，促进身体的新陈代谢；蛋白质还富含多种氨基酸，这些物质可以帮助身体组织的成长和修复；对于剖腹产的新妈妈，蛋白质粉还具有帮助伤口愈合的作用，从而有效保证机体健康。

哺乳期喝蛋白质粉的注意事项

1.食用前咨询医生

每个女性的身体素质有很大的差异，并不是所有人都适合吃蛋白质粉，所以建议女性在食用前最好先咨询医生，然后在医生的建议下正确的选择。

2.蛋白质粉补充宜适量

蛋白质粉并不是吃的越多就越好，一定要严格按照产品的摄入量来服用，过多的摄入蛋白质粉反而发挥不了产品的真正效果。

3.服用方法

蛋白质粉不能用过热的水进行冲泡，过热的水反而会破坏其活性；同时蛋白质粉不能与过多的调味品混合着吃，尤其是食盐和糖类，即使添加也要注意适量。

4.不宜空腹

在空腹的状态下腹痛蛋白质粉，很容易就被机体代谢掉，从而发挥不了食物的真正效果，所以最好先摄入一些其他食物后，然后再吃蛋白质粉，以免造成浪费。