月子中心太贵？月子餐这样做一点也不比月子中心差！(3)

第三周、第四周（15~40天）月子餐安排

胡萝卜番茄饭卷
做法：
番茄、胡萝卜分别去皮切碎放入碗内，倒入米饭并加盐混合均匀。锅中放水，把碗放入锅中蒸上5分钟左右。
平底锅内放一点油，将鸡蛋液倒入，迅速旋转，摊成薄而宽的蛋皮，放入盘中备用。将混合后的米饭铺在蛋皮上，卷起切段即可。
功效：胡萝卜：增强免疫力番茄：富含维生素A、维生素C、维生素B1，维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。
腊八粥
做法：
豆、绿豆、薏米、莲子、花生提前浸泡一夜。糯米、小米、百合提高浸泡半小时。红枣洗净备用。红豆、绿豆、薏米、莲子、花生洗净备用。糯米、小米、百合洗净备用。
除了冰糖，把所有的材料都放入锅中，一次性加足清水。大火烧开，捞出浮沫，转小火炖煮。
炖煮至米烂汤浓稠。加入冰糖，搅拌至冰糖融化即可。
功效：莲子:益肾固精冰糖:和胃、健脾、润肺止咳红枣:利尿