妈妈育儿网

主页 > 分娩 > 饮食 >

剖腹产妈妈饮食五忌口 做不好难恢复(2)

发布日期:2013-02-27 10:44:45编辑:Chen

剖腹产妈妈饮食五要点

排气是产妇可以进食的信号

就像上面所说的那样,如果剖腹产妈妈还未排气,不建议吃家常菜,而应该食用流质食物。

当产妇排气后,饮食就可以由流质改为半流质,食物的挑选应该是富有营养且易消化。如蛋汤、烂粥、面条等,然后依产妇体质,饮食再逐渐恢复到正常。

食物富含蛋白质

待到可以正常进食的时候,妈妈们应该多食用富含蛋白质的食物,尤其是动物蛋白,比如鸡、鱼、瘦肉、动物肝、血。豆类也是必不可少的佳品,但无须过量,那样会加重肝肾负担,反而对身体不利,每天摄入95克即可。


 

主食种类多样化

粗粮和细粮都要吃,比如小米、玉米粉、糙米、标准粉,它们所含的营养都要比精米精面高出好几倍。

多吃蔬菜和水果

蔬菜和水果既可提供丰富的维生素、矿物质,又可提供足量的膳食纤维素,以防产后发生便秘,最适合产后妈妈了。

要适度喝汤水

汤类味道鲜美,且易消化吸收,还可以促进乳汁分泌。如红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等,如果允许的话,小编建议妈妈们汤肉同吃。

值得注意的是,红糖水的饮用时间不能超过10天,因为时间过长反而使恶露中的血量增加,使妈妈处于一个慢性失血过程而发生贫血。

虽然汤水味道鲜美,汤饮的进量也要适度,以防引起妈妈奶胀。

本文由妈妈育儿网(https://www.mmyuer.com/)小编编辑整理

阅读本文的网友也阅读了:

坐月子不能吃什么 新妈妈坐月子忌吃三种食物

专家说产后坐月子不可迷信老母鸡炖汤

产后新妈咪坐月子宜吃这5种食物

妈妈注意了:坐月子千万别吃这3种食物

月子误区:产后进补别被这三种老方法

剖腹产后饮食(剖腹产后每周饮食安排)

剖腹产妈妈产后饮食调理的营养法则

猜你喜欢

编辑推荐

热门阅读