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众位妈妈讨论:冬天坐月子可以吃什么水果

发布日期:2013-01-23 12:10:44编辑:Chen

记得小时候经常听到村里的大妈大婶说,刚生完孩子在坐月子期间,不能吃蔬菜,不能吃水果,更不能喝冷饮。总之凉性的食物一概不能吃,只能吃偏温热性及滋补功效大的食物。不过,现在是科学社会,大多数妈妈已经不再相信那些完全没有科学根据的民间说法了。

坐月子期间的饮食不仅要吃滋补食品,蔬菜水果也是必不可少的。不过蔬菜也好,水果也罢,属凉性类型的食物确实不适合产后妈妈食用。那么,产后坐月子可以吃什么水果呢?在这里,小编收集了专家的意见以及诸多经验妈妈的心得分享,快来看看他们对于坐月子吃什么水果好这个问题是怎么说的吧!

专家意见:民间说坐月子不能吃水果,那是因为水果与其他食物相比,水果比较硬、凉、生,对牙齿的要求比较高,所以坐月子期间不要吃水果(坐月子期间不能刷牙的禁忌也是这样)。

众位妈妈讨论:冬天坐月子可以吃什么水果
 

而如今,人们生活水平已经极大地改善了,妇女体质也今非昔比,绝大多数孕妇饮食营养摄入非常充足,缺钙不普遍也不严重,牙齿、骨骼并不脆弱,完全可以耐受水果的硬、凉、生。话又说回来,就算少数产妇缺钙,牙齿不够结实,那也应该抓紧补钙,光忌水果能有什么用呢?

尤其是已经有很多坐月子的产妇吃了水果且安然无恙之后,你还战战兢兢地遵从这一古老的传言,无论如何都是不明智的。何况,水果和蔬菜富含其他食物难以代替的维生素、矿物元素和膳食纤维,前两者是人体所必需的营养素,可帮助达到营养均衡;后者可促进胃肠道功能的恢复,预防便秘。

不过,孕妇吃水果前先了解一下水果的四性

水果的四性指寒、凉、温、热四种属性,应根据体质来选用。如寒性体质的人不适合吃太多寒性水果,否则,对养生不利。

寒、凉性水果可清热降火,使人体能量代谢率降低,让热量下降。因此,产妇忌食寒、凉性水果即是此理。此类水果有西瓜、柿子、香瓜、椰子、草莓、桔子、芒果、橙等。

温、热性水果可以祛寒、补虚,使人体的能量代谢率提高,增加人体热量。因此,产妇应多食此类水果。代表水果有:龙眼、桃子、荔枝等。

平性水果可开胃健脾、补虚、易消化,身强体健者可长期食用。代表水果有葡萄、苹果、柠檬等。

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