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孩子睡前千万别吃这6种食物 不仅孩子会变笨还不长个

发布日期:2018-02-24 16:10:01编辑:Rainbow

孩子在处于成长发育时期,最重要的就是营养!处于成长发育时期的孩子活泼好动,在营养需求上自然要比我们大人要强烈得多,但是也正是如此,很多家长在给孩子吃食物的同时并不太注意是不是适合此阶段孩子成长所需,恰好得到适得其反的效果!

相信很多家长都有这样的习惯,自认为孩子在长身体,怕孩子半夜饿,喜欢在睡前补充一些食物。但是以下6种食物,孩子如果在睡前吃,不仅会危害身体健康,还会导致孩子睡不好觉,影响长个。家长千万要注意!

孩子睡前千万不要吃这6种食物

1、大鱼大肉

睡前加餐,不少家长会给孩子吃些鱼、肉加强营养。 然而,鱼、肉不易消化,再加上孩子晚上活动少、代谢慢,很容易加重肠胃负担,导致孩子入睡困难。

营养专家更是指出,晚上过量摄入红肉和加工肉制品,会增加患肠癌的风险!此外,肉类煲汤也不适合给孩子在睡前食用,如排骨汤、鸡汤等等。这些汤品往往油腻、热量高,选在上午或中午食用比较好。

2、巧克力

香醇的巧克力,让孩子们情有独钟。晚上肚子饿了,很多孩子会选择吃几块巧克力。但是,几乎所有的巧克力,都含有咖啡因的成分,食用后会导致孩子神经兴奋、精力旺盛,难以入睡。即使这点咖啡因没有对孩子入睡产生影响,它也会降低孩子的睡眠质量。所以,就算孩子再喜欢吃巧克力,也要告诫他不要在晚上吃。

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