小孩补肺吃什么食物好 适合儿童补肺的十种食物

肺气虚其实是由肺气不足所致，有的孩子由于先天或是后天因素等原因，很容易出现肺气虚的现象，肺气虚的孩子体力较差，稍动一下就容易气喘吁吁，时常还会伴有咳嗽、胸闷等。所以家长们一定要协助孩子调理补肺。那么，小孩补肺吃什么食物好呢？下面小编给大家介绍适合儿童补肺的十种食物，建议肺气不足的朋友平时可多吃。

1、杏仁：杏仁当中含有丰富的维生素E、微量元素以及矿物质，其中，杏仁有苦有甜，但是不论是甜杏仁还是苦杏仁，是都有润肺止咳的功效，但是如果是如肺结核、支气管炎类疾病，大家最好还是不要单纯的吃苦杏仁，因为甜杏仁的性更温和，适合各种肺热咳嗽的症状。

 

2、雪梨：对于肺气虚的孩子来说，雪梨是非常好的食材，这种食材生吃清热解毒、煮熟吃滋阴润肺、生津止咳，所以家长可以经常用雪梨炖汤给孩子调理身体。

 

3、百合：百合是一种滋阴润肺、药食两用的食品，可以用于调理肺气虚、肺热咳嗽，通常都是到银耳一起食用。

 

4、燕窝：这是滋补肺气最好的食材，但是价钱也比较贵，家长可以用它帮助孩子调理身体。

 

5、莲藕：莲藕是一种很普通的食材，可以生吃，也可以熟食，对于肺气虚的孩子来说，熟食可能更加合适，用莲藕炖汤煮粥食用都可以。

 

6、丝瓜：丝瓜是一种很常见的蔬菜，它有清热润肺、化痰止咳作用，也是很好的润肺食材，把丝瓜和猪骨或者鸡一起炖汤饮用，对肺部健康是非常有益的。

 

7、山药：山药是润肺的最佳食品之一，含有丰富的营养物质，它具有健脾益气的作用，它不仅可以起到健脾益气的作用，而且还可以起到补肾益精的作用。在平时的饮食中可以食用大米煮粥，加白糖，然后再加入山药捣泥后和粥进行搅拌均匀，可以起到健脾补肺的作用。

 

8、豆浆：豆浆中含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸以及铁、钙等矿物质。除了易吸收外，里头所含的麦氨酸还可防止支气管炎平滑肌痉挛，从而缓解支气管炎，减轻肺的负担。

 

9、海带：海带是一种营养价值很高的食物，热量低，富含蛋白质、矿物质等微量元素。常吃海带具有辅助降血脂、调节免疫、抗氧化等诸多功效，可以预防呼吸道疾病，去除老痰，保健呼吸道的作用，尤其适合肺不好且有痰多症状的人吃。

 

10：山药：中医认为白色食物入肺经，山药则是典型的养肺食物，常吃山药可以帮助补肺虚，还能健脾补肾。将大米煮成粥，加入白糖和蒸熟捣烂的山药泥搅匀，可健脾补肺，强身健体，若再加入红枣煮，则滋补效果更好。

以上就是适合儿童补肺的十种食物的全部内容了，养肺除了多吃些润肺补肺的食物外，生活中还应尽量少吃辛辣刺激的食物，并且合理有氧锻炼，有助强化心肺功能。