清肺润燥的百合食谱 让宝宝体验百合的美味魔力

百合是我们日常生活中最为常见的食品，也算得上是一味的中药材，它更是一味安神润肺的良药。如果是肺燥热的情况下，吃点百合做的美食，将能很快缓解不适。

夏季吃些百合有止渴润燥的作用，一般家庭会用百合做美味的甜汤，如果要将百合入菜，对于年龄尚过幼小的婴幼儿宝宝来说并不合适。为此，如果妈妈们想在这个夏季，让宝宝享受百合的美味，我们可以做奶昔和稀粥哦。现在，就跟妈妈育儿风小编我一起来体验百合的美味魔力吧。

百合橙汗藕片

藕含有淀粉、蛋白质、维生素C等营养，能健脾开胃，益血补心，有消食、生津的功效。所以，在这个火热的夏天，清凉消暑一定少不了莲藕，藕含有淀粉、蛋白质、维生素C等营养，能健脾开胃，搭配百合，淋上开胃的橙汁，这道百合橙汁藕片味道和外观一样吸引人。

准备食材：藕1节、百合10克、枸杞子适量、冰糖适量、白糖适量、蜜糖适量、水适量。

步骤1：将藕去皮切薄片，用A料（橙汁粉、白糖适量、冷开水）调好橙汁，放进藕片浸泡几小时入味。

步骤2：枸杞浸泡10分钟左右。

步骤3：取一小碗加入两种料（冰糖适量、蜂蜜适量、冷开水）做好冰糖水。

步骤4：百合剥片洗净，入开水中焯制几十秒。

步骤5：捞出后放入冰糖水中浸泡几小时入味。

步骤6：冷藏口味更佳哟，浸入味后把所有食材摆在盘中即可。