七个月的宝宝能吃什么辅食 米糊、营养粥样样均可

宝宝长到7个月时，已开始萌出乳牙，有了咀嚼能力，同时舌头也有了搅拌食物的功能，对饮食也越来越多地显出了个人的爱好，喂养上也随之有了一定的要求。

但是要知道的是，婴幼儿对营养素的需求量与成人不同，年龄越小需要的相对越精细，同时婴儿体内营养素的储备相对小，适应能力也差，一旦某些营养素摄入量不足或消化功能紊乱，短时间内就可以明显影响发育的进程，所以，保持婴儿营养供给的全面和均衡很重要。

7-8个月的婴儿，可开始喂些粥或烂面，内放荤菜（肉末、蒸蛋、清蒸鱼、肝泥等）和素菜（碎菜﹑豆腐等）。在喂养后，可给些烤馒头片、面包干，让孩子咀嚼，以锻炼牙床。

该月龄宝宝的食谱安排可参照如下标准制定。

7~8个月孩子的饮食按排：

早晨7时 牛奶200毫升

上午9时 蒸鸡蛋1个饼干1~2块

 

中午12时 稀粥1碗（儿童碗约30克）加碎菜、鱼末

下午3时 牛奶150毫升

下午5时 苹果1/2~1个

晚上6时 烂面1碗（约50克）加肉末、碎菜

晚上9时 牛奶180毫升

以上饮食安排供参考.

以下是食谱

鱼肉糊：健脑益智，眼睛更清明

食物原料：草鱼(鱼腩部分)80克，生粉(豌豆)2克

制作方法：

1、将鱼肉切成小片，放入开水锅内煮熟，捞出。

2、除去鱼骨和皮，将鱼肉放入碗内研碎，再放入锅内加鱼汤煮，把生粉用水调匀后倒入锅内，煮至糊状，盛出晾温即可喂食。

鱼肉含有丰富的优质蛋白、不饱和脂肪酸、维生素A、维生素B以及钙、磷、钾等，对婴儿的生长发育、骨骼生长、健脑益智、视力维护等有很好的作用。