宝宝零食“黑名单”，这四类零食别给宝宝吃了！

说起给宝宝吃零食，大部分妈妈都会分成这三派：

有的妈妈为了不影响宝宝的正餐，干脆不给零食；

有的妈妈依着宝宝的喜好，对宝宝百依百顺，想要多少零食就给多少；

还有的妈妈纠结于什么样的零食才是健康的，化身“成分党”，对宝宝的零食精挑细选！

在很多宝宝常吃的、爱吃的零食中，披着“看似有营养”的外衣，实际上却暗藏很多不好的成分，对宝宝的身体健康非常不利。以下这四种零食“黑名单”，建议三岁以下的宝宝一口都不要吃！

01

果冻

宝宝吃果冻不慎噎到的新闻层出不穷，某地1岁男孩误食后抢救无效身亡的案例给无数家长敲响了警钟。果冻外观五彩缤纷，非常吸引宝宝的注意；有的亲戚会买来给宝宝当零食，还有的家长会将果冻捣碎放到宝宝口中，完全忽略了果冻上面的提示：“3岁以下孩子不适合吃。” 除了宝宝吞食果冻容易发生意外，果冻中还含有很多添加剂，尤其是人工色素，宝宝长久食用会导致反应迟钝、智力下降。

02

话梅、蜜饯

话梅、蜜饯一类零食也是宝宝的最爱！话梅肉甘甜可口，连我们大人都很难拒绝，更不用说小宝宝了。但细心的家长看一下它们的配料表，大都以鲜杏肉，白砂糖，食盐，奶油，柠檬酸，甜菊糖苷，阿斯巴甜，甜蜜素，甘草，香兰素，乙基麦芽酚，山梨酸钾，糖精钠，安赛蜜，苯甲酸钠为主。不难看出，酸甜可口的话梅、蜜饯简直就是各种添加剂的结合体！宝宝的解毒功能很弱，这些添加剂的总量过高，且宝宝还太小，并不能熟练的处理话梅核，只要卡住就容易引起生命危险。

03

坚果

很多家长认为宝宝长牙了、能咬了，就可以吃坚果。但实际上3岁以下的小宝宝吞咽反射还未发育完善，即使能咬动坚果，并不能充分咀嚼，且大颗粒坚果类食物很容易卡住气管，因此，并不建议给宝宝吃花生、瓜子这类坚果零食！尤其像夏威夷果、开心果这种圆形的坚果，宝宝吃在嘴里时，大人一逗宝宝，就更容易滑进气管里，真的很危险！

04

巧克力

巧克力作为宝宝爱吃的零食之一，深受广大小孩子的喜欢。很多家长不知道的是，3岁前的宝宝吃巧克力可是十分不利于生长发育的。巧克力是属于高热量的食物，宝宝吃了不仅容易饱，而且还会破坏正常的饮食；巧克力中所含有的脂肪，不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素，因而会影响胃肠道的消化吸收功能；巧克力中含有使神经系统兴奋的物质，会使儿童不易入睡和哭闹不安。多吃巧克力还会发生蛀牙，并使肠道气体增多而导致腹痛。因此，3岁以下儿童不宜吃巧克力！

吃零食三大原则

在给宝宝吃零食的同时，这三条原则一定不能退让：

1.零食不能代替正餐：宝宝成长所需的营养来源主要还是依赖于正餐，零食只是起到辅助的作用，不能代替正餐。

2.睡前不要给宝宝吃零食：睡前给宝宝吃零食会加重肠胃的负担，影响宝宝的睡眠质量。此外，晚上吃完零食睡觉，也容易出现蛀牙。

3.吃零食要注意卫生、安全：除了零食本身的卫生、安全外，宝宝吃零食的时候也需要注意卫生，吃东西之前要先洗手。

宝宝的自制力较差，家长要拿捏正餐和零食之间的分寸，不把零食变成奖励或惩罚的一种形式。要想宝宝健康茁壮成长，可以在均衡膳食的基础上，适度补充牛奶、新鲜蔬果等，其他零食还是少吃为好！