辅食黑名单！这几种食物，一定不要出现在宝宝的碗里！

很多家长在给宝宝添加辅食时都会遇到这样的困惑：蜂蜜可以给宝宝吃吗？坚果可以给宝宝吃吗？宝宝怎么吃海鲜过敏了？关 于宝宝的第一份辅食，每一口都让妈妈操碎了心！

在宝宝的成长过程中，营养非常重要，但是有些食物可能对宝宝的健康产生负面影响。今天小编就来盘点一下，真心不建议给宝宝吃的几类食物！

01

果汁

在给宝宝添加辅食过程中，水果和蔬菜是必不可少的。为什么建议吃水果而不建议喝果汁呢？因为在水果在榨汁后，糖分浓缩、含糖量比单吃水果高得多，短期内糖分摄入过多容易引起胀气、拉肚子，长期来看还容易造成肥胖和蛀牙。

果汁营养不如完整的水果，喝了没有果肉残渣的果汁，宝宝几乎摄取不到水果里的膳食纤维。果汁的甜味过早刺激味觉，容易使宝宝对奶味失去兴趣，不喜欢喝母乳或配方奶、不喜欢喝水，影响宝宝的生长发育；鲜榨果汁虽然新鲜，但没有经过灭菌处理，可能有沙门氏菌等 细菌，宝宝的抵抗力不如大人强，喝了可能会感染消化道。

02

纯牛奶

普通的纯牛奶和我们冲的配方奶有什么不同？为什么不能直接喂给宝宝？

其原因在于，纯牛奶没办法被宝宝很好地消化，配方奶可以。美国儿科学会不建议1岁以内的婴儿喝纯牛奶：牛奶中含有高浓度的蛋白质和矿物质，会给新生宝宝没发育成熟的肾脏带来负担；纯牛奶没有足够的铁、维生素C和其他宝宝需要的营养成分，满足不了宝宝生长的需求；牛奶中所含的脂肪类型对成长阶段的婴幼儿也不是最健康的。

美国儿科学会建议1岁以上再给宝宝喝全脂纯牛奶，但是每天喝牛奶不能超过946毫升，同时要均衡饮食，配合谷物、蔬菜、水果和肉类一起 。

03

海鲜

有些家长会觉得海鲜营养价值高，经常买回来打碎给孩子吃。 一位家长表示，自己的宝贝吃完辅食不知怎的就拉肚子，还恶心呕吐，把她吓得不轻。带去医院瞧了才知道是吃了海鲜引起食物中毒，从此之后她再也不敢轻易给宝宝吃海鲜。

主要的可能性有两个，一是宝宝本身对海鲜过敏；二是副溶血性弧菌，它广泛存在于各种海产品中，是引起食物中毒的常见原因。 好在副溶血性弧菌怕高温，所以我们在吃海鲜的时候一定要注意煮熟、煮透，生熟分开。给宝宝吃之前先尝试一点点，如果对海鲜过敏，还是不吃为好。

04

含汞量高的鱼

鱼中富含丰富的DHA ，也被称为"脑黄金"，能提高脑细胞的活力；鱼肉中还含有优质蛋白质，容易被宝宝消化和吸收，给他们充足的营养支持。 不过，并不是所有的鱼都适合宝宝吃，这些鱼含汞量比较高，孕妇、哺乳期的妈妈、宝宝都不适合吃： 鲭鱼王、马林鱼、橙鲷鱼、鲨鱼、旗鱼、方头鱼、金枪鱼、大眼鲷等。

比较好的选择有：鳀鱼、鲳鱼、鲶鱼、鳕鱼、鲈鱼、三文鱼、沙丁鱼、乌贼、比目鱼、罗非鱼等。它们的含汞量比较低，吃起来相对安全。

以上是一些宝宝辅食中的“黑名单”。在给宝宝添加辅食时，请确保选择适当、安全的食物，并遵循医生或营养师的建议。同时要循序渐进、从少到多逐步给宝宝增加辅食，注意观察宝宝是否有任何不适或过敏反应，为宝宝的成长保驾护航！