造吗！孩子缺锌你不知道 却整天想着如何补钙(3)

四、怎么判断宝宝缺不缺锌呢？

孩子缺锌的症状表现

怕宝宝缺锌，很多宝爸妈会去医院主动要求检测微量元素。觉得查一查才放心，今天我们就来看看这方法靠谱吗？

微量元素检查

实际上，单一的临床或实验室指标，并不能判断锌的营养状况。“微量元素检查”通常只是提供参考，并不是绝对的诊断标准。

怎样与医生配合？

当医生综合判断孩子可能缺乏某种微量元素时（不限于锌，其他微量元素同理），会建议完善相关检查，这时配合检查就行了。

而把微量元素检查当成常规项目，确实是不必要的。

医生是怎样判断的呢？

单从锌缺乏来说，目前还没有统一的定义和诊断标准。

专科医生会通过了解孩子是否有缺锌的高危因素、是否出现了缺锌的症状表现，再结合实验室检查，综合判断是否缺锌。

目前，实验室检查主要采取血清锌检测的方法，某些单位采取发锌检测的方法，影响因素多，结果都不是非常准确，只能作为辅助手段。

五、从饮食上补补锌

轻度缺锌，或预防缺锌，首选的就是食补。

①小婴儿提倡母乳喂养。

②6个月添加辅食后，注意选择铁、锌含量丰富的食物。

富含锌的食物有哪些？

动物性食物的锌含量高，并且生物活性也高。牛肉、猪肉、肝脏等是最简单易获取的富含锌的食物。

其次是鱼类、贝类等，如牡蛎、蛤、蚝、蚌等都含有较多锌，若单从含量上说，牡蛎又是其中的佼佼者。

植物性食物的锌含量普遍很低，相比较而言，锌含量还算较高的有豆类、花生、小米、莴苣等，还有葡萄干、芝麻、松子、花生米、牛奶、核桃、板栗等坚果。