换季时节，科学补钙

　　夏天过去，秋季到来。夏秋换季之时，忽冷忽热的温度变化令小宝宝们状况百出，感冒、发烧、拉肚子......宝宝生病难受，爸爸妈妈也跟着着急。宝宝身体弱，抵抗力差，所以到换季时会因各种因素影响而生病。

 

 

　　钙是生命之源，人一生的骨钙积累过程是从儿童时期开始的，年少的时候我们为骨骼“储蓄”的钙越多，年老的时候骨质疏松发生率才会降低。对于刚刚进入人生的宝宝来讲，缺钙会造成免疫力、抵抗力下降等问题，故宝宝经常会感冒、发烧、拉肚子。所以为宝宝增强抵抗力要先从补钙做起。

 

 

 

　　爸爸妈妈们给宝宝补钙，有食补和药补两种方式。

 

　　食补，需要爸爸妈妈在宝宝的日常饮食中，注意添加一些钙含量高的食物，比如：奶制品、虾皮及海产类、豆制品、肉类、禽类或者含钙量高的蔬菜。但给宝宝做补钙餐时需要注意宝宝的年龄，不要给宝宝吃他现在消化不了的东西。

 

 

 

　　药补，需要爸爸妈妈给宝宝选择合适的补钙剂。

 

　　朗迪钙含量科学合理、无色素、无糖、不便秘，其含钙量严格参照人们补钙最适合的摄入量定制生产，确保消费者有效补钙。

 

　　同时为了保证钙制品能被人体高效吸收尤其是孕妇、婴幼儿这类对于钙的吸收要求更高的特殊人群，朗迪产品特别选用了经过特殊技术处理的维生素D3作为原料之一，比普通的维生素D3性质更稳定、吸收更迅速。钙D同补，科学高效。

 

 

 

　　但爸爸妈妈们不要以为宝宝吃了补钙剂或者补钙餐就算补钙成功，想要给宝宝高效补钙，还要注意以下几点：

 

　　1、不要让钙遇见草酸。

 

　　菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易与钙元素结合而影响吸收。

 

　　所以补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫一下，或是在饭前2小时或饭后3-4个小时服用钙制品。

 

 

 

　　2、钙剂不要与主餐混吃。

 

　　即使没有太多草酸，如果在吃饭时服用钙制品，也还是会影响钙的吸收，混在食物中的钙只能吸收20%。只要胃里面塞满太多东西，效果就不太好。补钙要与早、中、晚餐间隔半小时以上。也不要跟奶混在一起。

 

 

 

　　3、过量补钙反而长不高

 

　　补钙也要适量，不是越多越好。婴幼儿每天摄入的钙量约为400毫克，如果摄入的钙量大大超过以上的标准，可能会便秘，甚至干扰其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用，还可能导致肾、心血管等器官组织发生钙沉积，如产生肾结石的潜在危险等。

 

 

 

　　4、钙锌不同补

 

　　钙与锌，如果混合一起服用，虽然锌不会干扰钙的吸收，但钙能降低锌的吸收，故两者同用实际上只发挥了补钙的作用，补锌的功能因遭受抑制而无法发挥出来。奥妙在于两者会互争受体，造成了受体配比不合理，因而一种吸收多而另一种吸收少。

 

　　正确做法是将两种矿物元素分开服用，比如早晚服用钙剂，中午则吃锌制剂，两者间隔至少3小时以上。