宝宝睡前多久喝奶最佳 宝宝睡觉前不能吃的7种食物(2)

3 巧克力  巧克力很多的小朋友都喜欢吃，但是巧克力中含有咖啡因，食用后会导致神经兴奋，精力旺盛，从而无法入睡。所以睡觉前，不要给孩子吃巧克力。

4 炸鸡  油炸食品中含有大量的脂肪。和全脂奶粉一样，睡觉前吃会导致脂肪堆积，更容易引起孩子肥胖，而且吃完不好消化，入睡困难。

5 饮料 话说甜味的饮料会让孩子的心情很愉悦，喝完孩子会有满满的幸福感，但是做为家长，你应该知道饮料中含有大量的色素、添加剂、甜味素。睡前食用，由于没有被消化，有可能会引起胃酸，导致孩子难以入睡。这些添加剂也会如咖啡因一样，让孩子非常精神，不想睡觉。

6 高钙食物 很多人有个误区—晚上补钙效果最好。其实不然，因为晚上睡着了，身体是休息的状态，五脏都在休息。此时补钙会导致其堆积在肾脏和尿道中，甚至有可能导致结石。

7 高盐食物 随着人们健康意识的提高，更多的人选择了少盐食物，但是一些外卖食物依然含盐量较高。睡前给孩子吃高盐食物，会导致宝宝体内存水，有可能会出现胀气，从而影响宝宝睡觉。

小编的话

宝宝睡觉前至少一个小时喝奶，千万别临近睡觉了再给宝宝喝奶。宝宝睡觉前最好别吃上面这7种食物，都会影响宝宝的睡眠。除此之外，宝宝睡前也不能太兴奋，妈妈可以给宝宝讲讲睡前故事，帮助宝宝平静下来，养成良好的就寝习惯。