8岁儿童长高食谱做法详细介绍，宝宝长高食谱怎么来吃？

山药胡萝卜牛肉汤
准备食材：肥牛50克、胡萝卜半根、山药150克
做法：
1、肥牛提前取出退冰。胡萝卜去皮，山药去皮切块备用
2、胡萝卜切片，用花模在胡萝卜片上刻出美丽的花型
3、汤锅加入三碗清水，约750ml
4、清水烧开后，放入一块浓缩汤料入锅
5、放入切成滚刀块的山药
6、再放入刻好的胡萝卜花片
7、盖上锅盖，中火煮约5分钟
8、打开锅盖，放入肥牛，待变色后即可关火食用
孜然椒盐小土豆
准备食材：土豆、色拉油适量、小葱适量、孜然粉适量、椒盐适量、白糖少许
做法：
1、小土豆清洗干净，放入锅中，加水没过土豆，煮开后转小火，大约十多分钟至熟（能用筷子轻松穿透土豆）
2、煮熟的小土豆用凉水冲，降温后，剥去表皮。用刀背逐个把小土豆压扁
3、锅中放油烧热，倒入压扁的小土豆。煸炒至小土豆两面焦黄
4、加入一点点白糖
5、加入一小勺椒盐粉
6、再加入一点孜然粉（量比椒盐粉要少一点）
7、倒入葱花
8、翻炒至调味均匀裹在小土豆表面即可

莲藕猪骨汤
准备食材：莲藕、猪骨、姜两片、芹菜少量、红枣两颗,盐、味精适量
做法：
1、猪骨砍成小块，莲藕去皮后，莲藕切成小块，红枣去核。
2、猪骨洗净，用开水略烧开，目的是除腥，去脏。
3、锅中重新加水烧开，放入猪骨，莲藕一起沸后再用小火煲1个小时。
4、按各人的饮食习惯，放进适量的芹菜和盐即可。
西兰花炒虾球
准备食材：鲜虾、红椒、西兰花
做法：
1、炒锅热油，放入西兰花煸炒1分钟左右盛出待用
2、炒锅用小火爆香蒜末，然后红椒翻炒
3、放入虾仁，用中火拌炒，待虾仁变色后，淋入料酒和少许生抽、糖，加入西兰花和红椒，用大火迅速翻炒，最后加盐，淋少许香油即可。