8岁孩子增高食谱介绍，宝宝增高食谱做法介绍

8岁孩子长高要补钙
钙促进人的骨架、牙齿发育。小孩缺钙会引发佝偻病、罗圈腿、生长缓慢等疾病
食谱推荐：番茄黄豆焖排骨、虾皮鸡蛋羹、自制核桃芝麻糊、鲫鱼豆腐汤
鲫鱼豆腐汤
准备食材：鲫鱼400克、豆腐400克、 绍酒15克、葱3克、姜1.5克、精盐2克、味精2克、湿淀粉少许、色拉油适量
做法：
1、鲫鱼一条，收拾干净，在鱼身上两边各划3刀，用少量盐涂抹均匀，撒上少量料酒。
2、豆腐切块备用。
3、葱姜切细备用。
4、热锅热油，煎鱼，要小火慢煎。
5、一面煎黄了以后翻至另外一边继续煎黄。
6、两面煎黄以后倒入2碗水，加料酒，姜丝。
7、大火烧开，汤汁变白时加入豆腐，小火慢炖。
8、小火炖到汤汁浓稠，加少量盐，再少炖几分钟.
9、等盐入味，停火，放入蒜末，鸡精就可以了。

8岁小孩长高要补锌
锌是促进成长发育的重要微量元素，缺锌会导致食欲不振、生长和智力发育缓慢、免疫力低下。
食谱推荐：核桃豆浆、芝麻薄脆、虾仁鸡蛋灌酥饼、烧汁猪肝
虾仁鸡蛋灌酥饼
准备食材：思念香葱味飞饼1张、鸡蛋1个、虾仁少许
做法：
1、鸡蛋用蛋抽或筷子打散；
2、虾仁剁成碎粒儿；
3、把虾仁拌入鸡蛋液里；
5、用最小火将飞饼煎至饼的边缘开始明显鼓起（如是不沾锅可不刷油，普通锅请在锅底刷少许油），此时可翻面；
6、可见饼面金黄，等饼鼓起，用筷子从边缘鼓起处挑一破洞，可以稍大些；
7、用筷子将饼皮稍稍抬起，另一手将虾仁蛋液倒入饼中，并使蛋液均匀滑开；
8、继续用小火烙饼，烙至蛋液半凝固状，再翻面；
9、将饼取出，撒上少许黑胡椒粉即可。

8岁小孩长高要补铁
铁当你发现自己辛苦做了一桌子菜，孩子这也不吃，那也不吃的时候，是孩子缺铁了。挑食厌食是小孩缺铁常见的原因，另外还伴有生长缓慢，记忆力下降，学习能力下降等症状。
食谱介绍：肉末尖椒烩猪血、麻酱菠菜、红糖核桃枣糕、鲜肉开口锅贴
麻酱菠菜
准备食材：菠菜500克，麻酱50克，葱、姜、蒜、味精、精盐、醋各适量
做法：
1、选择小而均匀的菠菜摘去老叶，切根洗净；葱、姜切末：蒜去皮，捣碎成泥；再将麻酱，葱姜末，蒜泥、精盐、味精、香油、醋一同放碗内搅匀。对成调味汁。
2、取锅加水烧沸，放入整棵菠菜稍烫片刻，出浸入凉开水中过凉，再挤去水分，一棵棵整齐的摆放在盘内，同对好的调味卤汁一块上桌，吃时蘸取