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5到9儿童爱吃的家常菜 家常菜也能吃出健康和营养

发布日期:2018-09-05 16:36:57编辑:Fairy

孩子的健康是家人最关心的事情,日常的饮食对孩子的成长能起到关键性的作用。下面为大家推荐几款5到9儿童爱吃的家常菜。

孩子的美食,最主要营养丰富,健康美味,所以健康的饮食是关键。

5到9儿童爱吃的家常菜

一、滑蛋虾仁

鸡蛋有非常丰富的蛋白质,虾仁又是帮助宝宝补钙的圣品,所以这道菜不但口感丰富,做法也十分简单。

做法:1、将虾仁洗干净剃掉黑线,将虾仁加入一点料酒,再加盐和少许生粉搅拌腌制十分钟,这样可以使虾仁更滑嫩。

2、锅中水烧热,下入虾仁,水煮沸腾后捞出。

3、两个鸡蛋磕入碗中,加入适量的盐,把鸡蛋划散,将虾仁放入蛋液中,搅拌均匀。

4、油锅七成热,下入鸡蛋液。

二、广式香肠炒莴笋

莴笋里面有非常丰富的营养价值,可以调节神经系统,里面的营养物质又特别容易被身体所吸收,孩子吃了以后可以起到强健身体和促进骨骼发育的问题。

做法:1、将香肠上锅蒸10分钟左右至熟。蒸香肠的过程中处理莴笋,去皮切片。蒜去皮切片。

2、锅入油,炒香蒜片,下入莴笋和香肠同炒。

3、加盐炒熟即可。

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