秋天孩子吃什么水果头发补充的营养多？

大家都知道一些水果对头发有养发护发的特定功效，但你知道哪些水果既可以养发又在秋天上市吗？让我们一起来看看秋天孩子吃什么水果头发补充的营养多？

秋天孩子吃什么水果头发补充的营养多？

1、枣
红枣有防止落发、益颜美容的作用，原因是红枣中具有活性很强的抗氧化物质，可以参与体内的生理氧气还原过程，另外，红枣中的高维生素含量能健全人体毛细血管，保护肝脏，益气补血，因此秋天这个季节让孩子吃红枣，对头发和身体，再合适不过了。
2、猕猴桃
猕猴桃又叫奇异果，素有“水果之王”的美誉，也在秋季上市。从维生素含量上来看，猕猴桃含有维生素C、维生素B和维生素E远远高于普通水果，并且有卓越的抗辐射、抗氧化和自由基功效，能改善头发生长环境、帮助秀发维持水分。
3、柚子
柚子除了含有非常丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等微量元素以外，还含有在水果中非常少见的天然维生素P。维生素P能强化皮肤毛细孔功能，加速复原受伤的皮肤组织，有利于强壮发根，如果感觉自己头发发黄、细软、易断的朋友，秋季一定不要错过柚子！ 4、牛油果
从营养价值上来说牛油果几乎是完美的各种综合体——它富含脂肪酸和蛋白质，但热量比其他水果低；它的钠、钾、镁、钙等微量元素含量比其他水果普遍要高，但是却不像其他水果有糖分高的缺点，它的蛋白质营养可媲美肉类，最值得一提的是牛油果中维生素B6的含量很高，和头发生长直接相关，所以孩子多吃牛油果，非常有利于头发的生长，当然对大人也有一样的效果！
5、杨桃
杨桃是一种亚热带地区的代表水果，杨桃的水分和维生素含量在水果中都是佼佼者，尤其是维生素B类含量很高，非常有利于头发的生长和预防脱发，而且杨桃可以保护肝脏、降低血糖血脂，可以一定程度抑制脱发加重。记住中秋前后为杨桃的旺产期哦。
6、苹果
苹果虽然普通，但苹果中的苹果酸可以防止皮肤和头发干燥，维生素C对肌肤又具有美白作用，其中的果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，所以对于头发也是功效强大，另外苹果之中的营养成分还有能够抑制头皮屑的生长，有镇定头皮和止痒的功能，秋季是苹果成熟的季节，新鲜苹果现时销售就不会经过保鲜剂处理，营养价值更加丰富！
结语：这些水果都很常见，宝妈在平时生活中也很好买，食用的黄金时间都是秋天，这时候吃既能养生，对头发的功效也会最好。